سلامت روان

براساس
به ترتیب
8 راهکار مؤثر برای مقابله با اضطراب و استرس
مدیریت شخصی
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده دلیل اصلی این اضطراب است؛ اما باید بدانید این اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنید، زیرا روی سلامت جسمی، روحی و اجتماعی‌مان تأثیر منفی می‌گذارد. با ...
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای ...
پیوند واقعی میان زمان مصرفی روی صفحه‌ نمایش و سلامت روانی
موفقیت فردی
اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توانید برای استفاده از وسایل الکترونیکی خود حد و مرز تعیین کنید، با یوکن همراه باشید.
اگر می‌خواهید بدانید چگونه می‌توانید برای استفاده از وسایل الکترونیکی خود حد و مرز تعیین کنید، با یوکن همراه باشید.
3 اختلال اضطرابی ناشناخته
مهارت‌های زندگی
اضطراب در شکل‌های مختلفی، از جمله برخی اختلالات ناشناخته، خود را نشان می‌دهد. با یوکن همراه باشید.
اضطراب در شکل‌های مختلفی، از جمله برخی اختلالات ناشناخته، خود را نشان می‌دهد. با یوکن همراه باشید.
6 عادت افرادی که آسیب‌پذیر بودن خود را کاملا می‌پذیرند
مهارت‌های زندگی
آسیب‌پذیر بودن ترسناک است، اما می‌ارزد. با یوکن همراه باشید.
آسیب‌پذیر بودن ترسناک است، اما می‌ارزد. با یوکن همراه باشید.
چرا ترک روابط خارج ازدواجی سخت است؟
مهارت‌های همسرداری
بیشتر درمان‌گران، هنگامی که یکی از زوجین با فرد سومی روابط «مخفیانه» دارد، او را تحت درمان قرار نمی‌دهد. با این حال، وقتی یک همسر فریب‌کار، از درمان‌گر تقاضای درمان می‌کند، بسیاری از پزشکان، به ویژه کسانی که در امور زناشویی آموزش دیده‌اند، همه‌ی سعی خود را می‌کنند تا آن رابطه را حفظ کنند. با یوکن همراه باشید.
بیشتر درمان‌گران، هنگامی که یکی از زوجین با فرد سومی روابط «مخفیانه» دارد، او را تحت درمان قرار نمی‌دهد. با این حال، وقتی یک همسر فریب‌کار، از درمان‌گر تقاضای درمان می‌کند، بسیاری از پزشکان، به ویژه ...
حس می‌کنید چند سالتان است؟ 4 مرحله برای این‌که خودِ بالغتان باشید
مهارت‌های فردی
کودک درون همه‌ی ما‌ گاهی اوقات فعال می‌شود. اگر عواملش را بشناسید، می‌توانید با آن مقابله کنید. با یوکن همراه باشید.
کودک درون همه‌ی ما‌ گاهی اوقات فعال می‌شود. اگر عواملش را بشناسید، می‌توانید با آن مقابله کنید. با یوکن همراه باشید.
تحقیقی جدید درباره مبتلایان به اختلال اضطراب اجتماعی
اعتماد به نفس
درک کامل از ویژگی‌های شخصیتی منجر به درمان هدفمند می‌گردد. با یوکن همراه شوید.
درک کامل از ویژگی‌های شخصیتی منجر به درمان هدفمند می‌گردد. با یوکن همراه شوید.
سلامت روانی و جسمی با 2 ساعت طبیعت‌گردی در هفته
مدیریت شخصی
نتایج آخرین تحقیقات نشان می‌دهد، طبیعت گردی تاثیر فوق العاده‌ای روی سلامتی انسان دارد. در سال‌های اخیر، سازمان‌های علمی-تحقیقاتی اعلام کرده اند، گردش در طبیعت برای سلامت جسمانی و روانی مفید است؛ به طوری که گفته می‌شود حداقل 2 ساعت در هفته را به طبیعت بروید.با یوکن همراه باشید.
نتایج آخرین تحقیقات نشان می‌دهد، طبیعت گردی تاثیر فوق العاده‌ای روی سلامتی انسان دارد. در سال‌های اخیر، سازمان‌های علمی-تحقیقاتی اعلام کرده اند، گردش در طبیعت برای سلامت جسمانی و روانی مفید است؛ به ...
6 پیشنهاد برای لذت بردن از تعطیلات بدون استرس
مدیریت شخصی
از فرسودگی شغلی چه می دانید؟ سازمان بهداشت جهانی، در سال 2019 میلادی، سندرم "فرسودگی شغلی" به عنوان تخلیه انرژی در اثر کارِ زیاد را معرفی کرد. استرس شغلی باعث تخلیه انرژی می شود که خستگی و منفی نگری را به دنبال دارد. در این مواقع، سفر کردن تجویز می شود. اما مشکل اینجاست که دور شدن از محل کار لزوما باعث کاهش استرس نمی شود.
از فرسودگی شغلی چه می دانید؟ سازمان بهداشت جهانی، در سال 2019 میلادی، سندرم "فرسودگی شغلی" به عنوان تخلیه انرژی در اثر کارِ زیاد را معرفی کرد. استرس شغلی باعث تخلیه انرژی می شود که خستگی و منفی نگری ...
دسته بندی ها