سبک زندگی سالم

براساس
به ترتیب
10 نکته ساده برای افزایش عمر و بهبود زندگی
سبک زندگی
تحقیقات نشان می‌دهد چهار رفتار بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، ورزش نکردن و عدم مصرف میوه‌ها و سبزیجات به اندازه کافی، طول عمر شما را کاهش داده و حدود 12 سال از عمرتان کم می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد چهار رفتار بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، ورزش نکردن و عدم مصرف میوه‌ها و سبزیجات به اندازه کافی، طول عمر شما را کاهش داده و حدود 12 سال از عمرتان کم می‌کند.
خلاصه تصویری کتاب «اثر ترکیبی» اثر «دارن هاردی»
معرفی کتاب
این ویدیو با تصویر سازی از سه نفر آغاز میشه. اولی تصمیم گرفت تو 31 ماه هیچ کار متفاوتی تو زندگیش انجام نده. دومی، تصمیم گرفت یه تلویزیون بخره و شروع کرد به نگاه‌کردن شبکه‌های غذایی و بعد از اون تصمیم گرفت دوستانی رو دعوت کنه تا یه بارِ کوچیک تو زیرزمین درست کنه و سومی، شروع به خوندن ده صفحه تو روز کرد، مقدار کمِ 10 صفحه از یه کتاب تو یه روز. اگر وقت دارید ...
این ویدیو با تصویر سازی از سه نفر آغاز میشه. اولی تصمیم گرفت تو 31 ماه هیچ کار متفاوتی تو زندگیش انجام نده. دومی، تصمیم گرفت یه تلویزیون بخره و شروع کرد به نگاه‌کردن شبکه‌های غذایی و بعد از اون تصمیم ...
6 تاثیری که قرنطینه در بهبود زندگی من داشته است
سبک زندگی
از این که برخی از مردم درباره‌ی پیشرفت در دوران بحران صحبت می‌کنند، در حالی که خودشان اصلا در وضعیت بحرانی قرار نگرفته‌اند، متنفرم. به نظر می‌آید که گوینده‌ی این نوع از حرف‌ها قصد گول زدن من را دارد.در اینجا به چند نکته‌ای که به بهبود زندگی‌ من کمک کرده است، اشاره خواهم کرد. هرچند به نظر می‌آید که دنیا در حال نابود شدن است.
از این که برخی از مردم درباره‌ی پیشرفت در دوران بحران صحبت می‌کنند، در حالی که خودشان اصلا در وضعیت بحرانی قرار نگرفته‌اند، متنفرم. به نظر می‌آید که گوینده‌ی این نوع از حرف‌ها قصد گول زدن من را دارد....
7 روش صحیح برای اینکه صبح‌مان را با نشاط آغاز کنیم
سبک زندگی
اغلب اوقات صبح‌ها را با اضطراب از خواب بیدار می‌شویم و عجله می‌کنیم تا به موقع به محل کارمان برسیم. اما این صبح‌های هول هولکی، در نهایت کار دست‌مان می‌دهند و منجر به روز  پراسترس و در نهایت زندگی پر از فشار و استرس خواهد شد.
اغلب اوقات صبح‌ها را با اضطراب از خواب بیدار می‌شویم و عجله می‌کنیم تا به موقع به محل کارمان برسیم. اما این صبح‌های هول هولکی، در نهایت کار دست‌مان می‌دهند و منجر به روز  پراسترس و در نهایت زندگی پر ...
حقایقی در مورد نفس
سبک زندگی
در اینجا چند ایده عملی برای مدیریت خود ارائه می‌شود، به ویژه ایده های غربی ای که در فرهنگ فردیت وجود دارد. با یوکن همراه باشید.
در اینجا چند ایده عملی برای مدیریت خود ارائه می‌شود، به ویژه ایده های غربی ای که در فرهنگ فردیت وجود دارد. با یوکن همراه باشید.
24 قانون برای بهتر زیستن - راهنمایی برای زندگی
سبک زندگی
بسیاری از افراد، توصیه‌های خلاصه‌تر و کوتاه‌تر را بهتر می‌پذیرند تا آن‌هایی که چند خط ادامه دارند. قوانین مبتنی بر تجربه، بسیار کارآمدتر هستند. زیرا از بقیه‌ی قوانین انعطاف‌پذیرتراند. آن‌ها به نوعی راهنما هستند: معمولاً هم عاقلانه‌اند، اما نه همیشه. با یوکن همراه باشید تا به شرخ برخی از قوانین تجربی بپردازیم.
بسیاری از افراد، توصیه‌های خلاصه‌تر و کوتاه‌تر را بهتر می‌پذیرند تا آن‌هایی که چند خط ادامه دارند. قوانین مبتنی بر تجربه، بسیار کارآمدتر هستند. زیرا از بقیه‌ی قوانین انعطاف‌پذیرتراند. آن‌ها به نوعی ...
چگونه به افکار مردم بی‌توجهی کنید؟
مدیریت شخصی
نادیده گرفتن حرف مردم کار بسیار سختی است. البته راه‌های زیادی برای جلوگیری از این عادت نادرست وجود دارد. اهمیت زیاد به حرف مردم باعث می‌شود زندگی برایتان تلخ و دردناک شود. وقتی احساس کنید دیگران شما را قضاوت می‌کنند و زیر ذره‌بین آن‌ها هستید، زندگی برایتان سخت می‌شود. با یوکن همراه باشید، تا تمرین کنید به فکر و حرف مردم بی‌توجهی کنید.
نادیده گرفتن حرف مردم کار بسیار سختی است. البته راه‌های زیادی برای جلوگیری از این عادت نادرست وجود دارد. اهمیت زیاد به حرف مردم باعث می‌شود زندگی برایتان تلخ و دردناک شود. وقتی احساس کنید دیگران شما ...
انرژی خود را با رعایت این 9 نکته رژیم‌غذایی افزایش دهید
مدیریت شخصی
با یوکن همراه باشید تا 9 روش که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند انرژی شمارا افزایش دهد، سلامت را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود درحالی‌که  احساس قوی‌تر، متمرکزتر و سازگار با نیازهای بدن خود می‌کنید را معرفی کنیم.
با یوکن همراه باشید تا 9 روش که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند انرژی شمارا افزایش دهد، سلامت را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود درحالی‌که  احساس قوی‌تر، متمرکزتر و سازگار با نیازهای بدن خود می‌کنید ...
برای یک زندگی شاد و موفق، این عادت های اشتباه را کنار بگذارید!
مدیریت شخصی
گاهی به قدری عادت‌های منفی وارد زندگی مان می شود که فکر می کنیم، کنار گذاشتن این عادت ها غیرممکن است. برای مثال، برخی ها برای غلبه بر استرس، به سراغ پرخوری می روند و مواد غذایی مضر مصرف می کنند. افراد سیگاری نیز می گویند با کشیدن یک نخ سیگار به آرامش می رسند. شاید لذت و آرامشی که در کوتاه مدت به دست می‌آورید، دلیل اصلی برای این است که عادت بدتان را کنار ...
گاهی به قدری عادت‌های منفی وارد زندگی مان می شود که فکر می کنیم، کنار گذاشتن این عادت ها غیرممکن است. برای مثال، برخی ها برای غلبه بر استرس، به سراغ پرخوری می روند و مواد غذایی مضر مصرف می کنند. افراد...
دسته بندی ها