کنترل خشم

براساس
به ترتیب
25 تکنیک موثر برای کنترل عصبانیت و رسیدن به آرامش
مدیریت شخصی
خشم و عصبانیت احساسی طبیعی است و حتی یک هیجان مثبت محسوب می‌شود. خشم به شما کمک می‌کند آسان‌تر بتوانید به مشکلات خود در محل کار یا خانه غلبه کنید. با این حال، ممکن است خشم زودهنگام و عدم کنترل آن مشکل‌ساز شود و در برخی موارد به حالات تهاجمی یا درگیری فیزیکی بینجامد. با یوکن همراه باشید.
خشم و عصبانیت احساسی طبیعی است و حتی یک هیجان مثبت محسوب می‌شود. خشم به شما کمک می‌کند آسان‌تر بتوانید به مشکلات خود در محل کار یا خانه غلبه کنید. با این حال، ممکن است خشم زودهنگام و عدم کنترل آن ...
چطور می‌توانیم همیشه خشمگین نباشیم؟
مدیریت شخصی
آدم‌های عصبانی انگار همیشه افسرده‌ان و ما معمولاً اونا رو افراد خوش‌بینی نمی‌دونیم، با این حال، زیر اون صورت خشن، تجارب زیادی دارن. هیجان و پریشانی ما دائمی و غیرقابل‌پیش‌بینی نیست. این تنها نتیجه‌ی شکست ناگهانی انتظاراتمونه؛ پس، برای اینکه به طور قابل‌اطمینانی آروم‌تر بشیم، باید نسبت به اتفاقات آینده کمتر خوش‌بین باشیم، یا به عبارتی توقعاتمون رو پایین ...
آدم‌های عصبانی انگار همیشه افسرده‌ان و ما معمولاً اونا رو افراد خوش‌بینی نمی‌دونیم، با این حال، زیر اون صورت خشن، تجارب زیادی دارن. هیجان و پریشانی ما دائمی و غیرقابل‌پیش‌بینی نیست. این تنها نتیجه‌ی ...
با افراد لجباز چگونه رفتار کنیم؟
مدیریت شخصی
متقاعد کردن یک فرد لجباز و سروکله زدن با او، برای اینکه حرف ما را بپذیرد؛ کار بسیار سخت و خسته‌کننده‌ای است. آدم لجباز می‌تواند همکار، یا یکی از اعضای خانواده‌مان باشد. این فرد از اینکه نظر خودش را نادیده بگیرد و روش‌های جدید را امتحان کند، واهمه دارد. اما در ارتباط با افراد لجباز می‌توانیم از روش‌هایی استفاده کنیم و اطمینان خاطر آن‌ها را به‌ دست آوریم. در ...
متقاعد کردن یک فرد لجباز و سروکله زدن با او، برای اینکه حرف ما را بپذیرد؛ کار بسیار سخت و خسته‌کننده‌ای است. آدم لجباز می‌تواند همکار، یا یکی از اعضای خانواده‌مان باشد. این فرد از اینکه نظر خودش را ...
مهارت مدیریت هیجان چیست و چرا باید هیجاناتمان را مدیریت کنیم؟
مدیریت شخصی
اگر می‌خواهید بدانید هیجان‌ها چیستند، چرا باید هیجاناتمان را بشناسیم، مهارت مدیریت هیجان چیست و چرا باید آن را یاد بگیریم با یوکن همراه باشید.
اگر می‌خواهید بدانید هیجان‌ها چیستند، چرا باید هیجاناتمان را بشناسیم، مهارت مدیریت هیجان چیست و چرا باید آن را یاد بگیریم با یوکن همراه باشید.
دسته بندی ها