خستگی

براساس
به ترتیب
7 راهکار عالی برای رهایی از استرس و خستگی روزانه
سبک زندگی
هورمون‌های استرس باعث چاقی و اضافه وزن می‌شوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. البته استرس تاثیر مخرب خود را روی سلامتی هم می‌گذارد. زمانی که دچار استرس می‌شویم، از انجام عاداتی چون ورزش و تغذیه سالم که به سلامتی مان کمک می‌کند نیز دست می‌کشیم.
هورمون‌های استرس باعث چاقی و اضافه وزن می‌شوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. البته ...
چرا همیشه خسته هستید؟
دانستنیها
بعضی از مردم پر از نشاط و انرژی هستن، ولی بنا به دلایلی تو طول روز، حتی با اینکه خواب کافی هم دارن، هنوزم با خمیازه و خستگی درگیرن. خب، واسه چی همیشه خسته‌این؟
بعضی از مردم پر از نشاط و انرژی هستن، ولی بنا به دلایلی تو طول روز، حتی با اینکه خواب کافی هم دارن، هنوزم با خمیازه و خستگی درگیرن. خب، واسه چی همیشه خسته‌این؟
11 راهکار افزایش سوخت‌وساز بدن و غلبه بر خستگی
مدیریت شخصی
غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب می‌آید که با کاهش سوخت‌وساز بدن باعث ایجاد خستگی و اضافه وزن می‌شود. کاهش روند سوخت‌وساز با احساس خستگی همراه بوده و با این‌که فرد کالری موردنیاز را در طول روز...
غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب...
اولین روز هفته را با انرژی آغاز کنیم
انگیزشی
معمولاً همه‌ی افراد از اولین روز هفته به عنوان بدترین روز خود یاد می کنند؛ اما نمی توان این روند روزمره را تغییر داد پس باید به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کرد و با انجام دادن کارهای ساده در این روز انرژی کل هفته را در خودمان تأمین کنیم.
معمولاً همه‌ی افراد از اولین روز هفته به عنوان بدترین روز خود یاد می کنند؛ اما نمی توان این روند روزمره را تغییر داد پس باید به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کرد و با انجام دادن کارهای ساده در این روز...
8 اشتباه رایجی که باعث می‌شود صبح‌ها نتوانید از رختخواب بلند شوید
سبک زندگی
تقریبا تمام افراد احساس خواب آلودگی و خستگی اول صبح را تجربه کرده اند. گاهی با اینکه شب ها زود می خوابیم و 8 ساعت خواب کامل داریم، باز هم صبح با احساس خستگی بلند می شویم؛ انگار که به اندازه ی کافی نخوابیده ایم. گاهی این مساله را به استرس و مشغله های روزانه ربط می دهیم اما در اغلب اوقات خستگی صبحگاهی به دلایل دیگری چون اختلال در ساعت خواب اتفاق می افتد.
تقریبا تمام افراد احساس خواب آلودگی و خستگی اول صبح را تجربه کرده اند. گاهی با اینکه شب ها زود می خوابیم و 8 ساعت خواب کامل داریم، باز هم صبح با احساس خستگی بلند می شویم؛ انگار که به اندازه ی کافی ...
کمبود خواب ما را دچار چه مشکلات جسمی و روحی می کند؟
مدیریت شخصی
برای سلامت جسم و روحتان، خواب کافی داشته باشید. بی‌خوابی و کمبود خواب می‌تواند روی سلامتتان تاثیرات منفی زیادی به جا بگذارد. کارشناسان می گویند افراد بزرگسال 18 تا 60 ساله، هر شب حداقل 7 ساعت بخوابند. در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد، 35 درصد بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. با یوکن همراه باشید.
برای سلامت جسم و روحتان، خواب کافی داشته باشید. بی‌خوابی و کمبود خواب می‌تواند روی سلامتتان تاثیرات منفی زیادی به جا بگذارد. کارشناسان می گویند افراد بزرگسال 18 تا 60 ساله، هر شب حداقل 7 ساعت بخوابند....
چگونه بدون خسته شدن کارمندان، کار بیشتری به آن‌ها محول کنیم؟
رفتار سازمانی
شاید در شرکت شرایطی به وجود آید که نیاز به افزایش حجم کاری کارمندان داشته باشید. مثلاً پروژه‌های بیشتری وارد شرکت شود یا نیاز به انجام چند پروژه‌ی هم‌زمان باشد. گاهی می‌خواهیم زیرساخت جدیدی برای پروژه‌های آینده خود بسازیم. حساس‌ترین نمونه‌های افزایش حجم کاری وقتی است که اشکالی در سیستم‌های شرکت ایجاد شده و باید به سرعت رفع گردد.
شاید در شرکت شرایطی به وجود آید که نیاز به افزایش حجم کاری کارمندان داشته باشید. مثلاً پروژه‌های بیشتری وارد شرکت شود یا نیاز به انجام چند پروژه‌ی هم‌زمان باشد. گاهی می‌خواهیم زیرساخت جدیدی برای ...
واقعیت‌هایی در مورد خستگی
سبک زندگی
در یک پست قبلاً، من این مسئله را توضیح دادم که خستگی چیست، چه اتفاقی می‌افتد که احساس خستگی می‌کنیم، و چرا به نظر می‌رسد خستگی به‌طور مستقیم با نحوه فکر کردن به سایر تجربیات ذهنی تناقضاتی دارد. در این مقاله، من بررسی خواهم کرد که روانشناسان چطور در قرن گذشته به خستگی و دو مطالعه جالب و نظریه همزمان در مورد خستگی پرداخته‌اند.
در یک پست قبلاً، من این مسئله را توضیح دادم که خستگی چیست، چه اتفاقی می‌افتد که احساس خستگی می‌کنیم، و چرا به نظر می‌رسد خستگی به‌طور مستقیم با نحوه فکر کردن به سایر تجربیات ذهنی تناقضاتی دارد. در ...
چگونه با خستگی و بی‌انگیزگی در کار مقابله کنیم؟
مدیریت شخصی
آیا از شغل خود خسته شده‌اید و آن شور و اشتیاقی که در آغاز کار خود حس می‌کردید اکنون از بین رفته‌اند؟ این یک امر کاملاً طبیعی است و درصد زیادی از افراد با آن مواجه می‌شوند. دلایل متعددی این احساسات را تشویش می‌کنند. کلید حل این مشکل شناسایی این دلایل و برطرف کردن آن‌هاست. در ادامه با یوکن همراه باشید.
آیا از شغل خود خسته شده‌اید و آن شور و اشتیاقی که در آغاز کار خود حس می‌کردید اکنون از بین رفته‌اند؟ این یک امر کاملاً طبیعی است و درصد زیادی از افراد با آن مواجه می‌شوند. دلایل متعددی این احساسات را ...
دسته بندی ها