غلبه بر استرس

براساس
به ترتیب
با مدیتیشن اضطراب خود را کاهش دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از راه حل‌هایی که در یک جستجوی معمولی گوگل پیدا می‌کنید به شما می‌گویند «استرس خود را کاهش دهید» یا «از استرس جلوگیری کنید»، اما در این منطق مشکلی وجود دارد. همه استرس‌ها قابل‌اجتناب یا کاهش پذیر نیست. پس چه کار باید بکنید؟ کمک به اضطراب به‌سادگی اضافه کردن یک تمرین مدیتیشن روزانه به زندگی شما انجام می‌شود. با یوکن همراه باشید.
بسیاری از راه حل‌هایی که در یک جستجوی معمولی گوگل پیدا می‌کنید به شما می‌گویند «استرس خود را کاهش دهید» یا «از استرس جلوگیری کنید»، اما در این منطق مشکلی وجود دارد. همه استرس‌ها قابل‌اجتناب یا کاهش ...
مضطرب باشیم و پیشرفت کنیم
مدیریت شخصی
اضطراب نوعی انرژی به سمت فرد می رساند که می تواند با اطلاع از میزان اضطراب خود از این انرژی برای برقراری تعادل زندگی بهره ببرد. پس از اضطراب هم می توان در جهت مثبت و مفید استفاده کرد.
اضطراب نوعی انرژی به سمت فرد می رساند که می تواند با اطلاع از میزان اضطراب خود از این انرژی برای برقراری تعادل زندگی بهره ببرد. پس از اضطراب هم می توان در جهت مثبت و مفید استفاده کرد.
راهکارهای عالی کارآفرینان برای مدیریت استرس
کار آفرینی
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای مناسب کاهش دهند.
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای ...
با این 9 راه استرس‌تان را کنترل کنید تا زندگی شادتری داشته باشید
مدیریت شخصی
استرس روی زندگی شهری سایه انداخته و همه‌ی ما از تاثیرات مخرب استرس روی زندگی خود مطلع هستیم. اما هرگز نمی‌توان تمام شرایط را برای کنترل استرس مهیا کرد. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چطور زندگی شاد و بدون استرسی را تجربه کنید.
استرس روی زندگی شهری سایه انداخته و همه‌ی ما از تاثیرات مخرب استرس روی زندگی خود مطلع هستیم. اما هرگز نمی‌توان تمام شرایط را برای کنترل استرس مهیا کرد. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چطور زندگی ...
 چرا باید به دلیل استرس از شغل خود استعفا دهیم؟
مدیریت شخصی
ممکن است با خود فکر کنید: «من به دلیل استرس از شغل خود استعفا دادم، آیا کار بدی کردم؟» به هیچ وجه! به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید که چرا استعفا دادن کار هوشمندانه‌ای است. با یوکن همراه باشید تا متوجه شوید چرا باید شغل خود را ترک کنید و استرس مزمن را پشت سر بگذارید.
ممکن است با خود فکر کنید: «من به دلیل استرس از شغل خود استعفا دادم، آیا کار بدی کردم؟» به هیچ وجه! به خواندن ادامه دهید تا متوجه شوید که چرا استعفا دادن کار هوشمندانه‌ای است. با یوکن همراه باشید تا ...
چند راهکار مفید برای داشتن یک سخنرانی موفق و تأثیرگذار
مدیریت شخصی
ترس از سخنرانی در تمام افراد وجود دارد. سخنرانی کردن یک مسئله‌ی اجتناب ناپذیر است که تمام صاحبان کسب و کارها با آن رو به رو می شوند؛ پس بهتر است از ترس و وحشت خود برای صحبت کردن در مکان‌های عمومی بکاهید.
ترس از سخنرانی در تمام افراد وجود دارد. سخنرانی کردن یک مسئله‌ی اجتناب ناپذیر است که تمام صاحبان کسب و کارها با آن رو به رو می شوند؛ پس بهتر است از ترس و وحشت خود برای صحبت کردن در مکان‌های عمومی ...
انواع مختلف اختلال اضطراب و روش درمان آن
مدیریت شخصی
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
چگونه اضطراب خود را از بین ببریم؟
مدیریت شخصی
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در اسرع وقت شروع کنید.
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در ...
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
مدیریت شخصی
زندگی با استرس بسیار رایج است. در این مقاله یوکن به بررسی علائم استرس و نحوه مدیریت و تبدیل آن به موفقیت می‌پردازیم.
زندگی با استرس بسیار رایج است. در این مقاله یوکن به بررسی علائم استرس و نحوه مدیریت و تبدیل آن به موفقیت می‌پردازیم.
دسته بندی ها