غلبه بر استرس

براساس
به ترتیب
به سادگی یک لبخند می‌توان بر استرس غلبه کرد
مدیریت شخصی
نت کینگ کول در سال ۱۹۵۴ یک آهنگ معروف منتشر کرد با نام «لبخند بزن». او در آغاز این آهنگ این طور می گفت: «با این که قلبت ناراحت است، لبخند بزن، حتی اگر قلبت شکسته، باز هم لبخند بزن. وقتی آسمان را ابر پوشانده، اگر در ناراحتی ها و ترس ها لبخند بزنی در سلامت خواهی بود. لبخند بزن تا شاید فردا آفتاب را دیدی که بیرون آمده و به روی تو می تابد.»
نت کینگ کول در سال ۱۹۵۴ یک آهنگ معروف منتشر کرد با نام «لبخند بزن». او در آغاز این آهنگ این طور می گفت: «با این که قلبت ناراحت است، لبخند بزن، حتی اگر قلبت شکسته، باز هم لبخند بزن. وقتی آسمان را ابر ...
دلیل نگرانی بیش از حد ما چیست و چگونه می‌توانیم آن را از بین ببریم؟
مهارت‌های فردی
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
10‌ کاری در هنگام استرس نباید انجام دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و اقداماتی که ما انجام می‌دهیم، می‌تواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه می‌توانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و ...
چهار راهکار مفید برای کاهش استرس روزانه در محل کار
مدیریت شخصی
استرس در طول روز در زندگی هر فردی بروز می کند. در واقع، استرس به هر طریقی، راه خود را به زندگی‌مان پیدا می کند؛ از طریق فشار مالی، کار زیاد، سلامتی و دیگر موارد. وقتی استرس وارد زندگی‌مان شد، همچون ابر سیاه بر ما سایه انداخته و همه جا به دنبالمان می آید. مقابله با استرس سبب بهبود سلامتی و پیشرفت کاری خواهد شد.
استرس در طول روز در زندگی هر فردی بروز می کند. در واقع، استرس به هر طریقی، راه خود را به زندگی‌مان پیدا می کند؛ از طریق فشار مالی، کار زیاد، سلامتی و دیگر موارد. وقتی استرس وارد زندگی‌مان شد، همچون ...
5 کتاب برای از بین بردن ترس‌های خود
معرفی کتاب
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با کتاب‌هایی که با خواندن آن‌ها می‌توانید ترس‌های درونتان را از بین ببرید و استرس را در زندگی‌تان به حداقل برسانید با یوکن همراه باشید.
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با ...
7 راهکار افراد موفق برای غلبه بر استرس
عادت‌های موفقیت
خیلی از کارآفرینان جوان به دلیل استرس دائمی که دارند، دچار شکست می شوند و زمین می خورند. برخی افراد از شکست واهمه دارند و فکر می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه ی مسیر نخواهند دشت. آنها نمی دانند چطور استرس خود را مهار کنند و اغلب در تصمیم گیری ها دچار اشتباه شده و بهره وری خود را به چالش می اندازند. این در حالیست که افراد موفقی چون استیو جابز و ...
خیلی از کارآفرینان جوان به دلیل استرس دائمی که دارند، دچار شکست می شوند و زمین می خورند. برخی افراد از شکست واهمه دارند و فکر می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه ی مسیر نخواهند دشت. آنها نمی ...
راهکارهای عالی کارآفرینان برای مدیریت استرس
کار آفرینی
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای مناسب کاهش دهند.
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای ...
چگونه در زمان استرس و نگرانی، خواب باکیفیتی داشته باشیم؟
مدیریت شخصی
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش چنین شرایطی را پشت سر نگذاشته باشد. اگر به قدری مضطرب هستید که ساعت‌ها با خودتان کلنجار می‌‌روید و خواب به چشمان تان نمی آید، راهکارهایی برای شما داریم تا خوابی...
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش ...
10 روش برای کنترل استرس تا آرامش به زندگی‌تان برگردد
مدیریت شخصی
استرس در زندگی هر فردی وجود دارد. اگر راه حلی برای استرس پیدا نکنید، تمام زندگی‌تان نابود می شود. راهکارهای زیادی برای مقابله با استرس و کاهش آن وجود دارد.
استرس در زندگی هر فردی وجود دارد. اگر راه حلی برای استرس پیدا نکنید، تمام زندگی‌تان نابود می شود. راهکارهای زیادی برای مقابله با استرس و کاهش آن وجود دارد.
دسته بندی ها