نقش تغذیه در سلامتی

براساس
به ترتیب
چگونه می‌توانیم عمر طولانی‌تری داشته باشیم
مدیریت شخصی
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارش‌های خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 عادتِ افراد سالم و با طول عمر زیاد که اینجا میخوام با شما به اشتراک بگذارم و توصیه میکنم که اونها رو خوب گوش بدین و تو زندگیتون به کار بگیرین تا زندگی سالم و ...
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارش‌های خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 ...
11 باور غلطی که سلامتی ما را دچار مشکل می‌کنند
سبک زندگی
اگر اهل ورزش هستید یا می‌خواهید ورزش را در برنامه روزانه‌تان جای دهید، حتما می‌دانید بایدها و نبایدهای زیادی درباره‌ی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیه‌هایی مواجه می‌شویم که با باورهای قبلی‌مان متضاد است. در ادامه، چند باور اشتباه درباره ورزش و تناسب اندام را معرفی می‌کنیم که می‌توانند سلامتی ما را به خطر بیاندازند. با یوکن همراه باشید.
اگر اهل ورزش هستید یا می‌خواهید ورزش را در برنامه روزانه‌تان جای دهید، حتما می‌دانید بایدها و نبایدهای زیادی درباره‌ی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیه‌هایی مواجه می‌شویم که با ...
21 راهکار برای‌ این‌که به آسانی و بدون دردسر لاغر شوید
مهارت‌های فردی
چاقی و اضافه وزن دردسرهای زیادی دارند و سلامت جسمانی شما را تهدید می‌کند و نباید آن را کم‌اهمیت در نظر بگیرید. حقیقت این است تنها خودتان می‌توانید وزن‌تان را پایین بیاورید و همه چیز به اراده و تصمیم‌ شما بستگی دارد. در ادامه با یوکن همراه باشید تا 21 راهکار عالی را معرفی کنیم که به شما کمک می‌کند برنامه غذایی درستی داشته باشید و با بهره‌مندی از چند تمرین ...
چاقی و اضافه وزن دردسرهای زیادی دارند و سلامت جسمانی شما را تهدید می‌کند و نباید آن را کم‌اهمیت در نظر بگیرید. حقیقت این است تنها خودتان می‌توانید وزن‌تان را پایین بیاورید و همه چیز به اراده و تصمیم‌ ...
7 عادت شوکه کننده‌ای که شما را به یک میلیونر تبدیل خواهد کرد
مدیریت شخصی
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگی‌ام شد فکر می‌کردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگی‌ام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینش‌ها درباره آنچه برای من تاثیرگذار بود می‌پردازیم، در ادامه با یوکن همراه باشید.
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگی‌ام شد فکر می‌کردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگی‌ام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینش‌ها ...
هفت ترفند برای بیدارشدن بدون نیاز به قهوه
دانستنیها
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی معرفی میکنیم تا بدنتون فعال بشه.
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی...
ایده های بزرگ برای زندگی بهتر - چگونه در کام مرگ گرفتار نشویم؟
معرفی کتاب
بیشترین عوامل مرگ و میر در ایالات متحده قابل پیشگیری هستند و به تغذیه مربوط اند. بنیاد بیل و ملیندا گیتز از تحقیقی پیرامون منشا بیماری ها حمایت مالی کردند و ریسک فاکتور ها رو به دقت آنالیز کردند بر طبق این تحقیق عامل اصلی مرگ در امریکا تغذیه است. با یوکن همراه باشید.
بیشترین عوامل مرگ و میر در ایالات متحده قابل پیشگیری هستند و به تغذیه مربوط اند. بنیاد بیل و ملیندا گیتز از تحقیقی پیرامون منشا بیماری ها حمایت مالی کردند و ریسک فاکتور ها رو به دقت آنالیز کردند بر ...
10 راز سلامتی و طول عمر ژاپنی‌ها
سبک زندگی
برخی افراد برای تناسب اندام، سلامتی بیشتر و زیبا ماندن پول زیادی خرج می کنند. آنها اغلب انواع و اقسام داروها و رژیم های غذایی را امتحان می کنند تا به طول عمر بالاتر و اندامی ایده آل تر دست یابند. اما هیچ یک از این روش تاثیر زیادی ندارد و تنها پول شان را هدر می دهند. جالب است بدانید ژاپنی ها بدون تلاش زیاد، در حالیکه سن شان بالا می رود، سالم، خوش اندام و جوان...
برخی افراد برای تناسب اندام، سلامتی بیشتر و زیبا ماندن پول زیادی خرج می کنند. آنها اغلب انواع و اقسام داروها و رژیم های غذایی را امتحان می کنند تا به طول عمر بالاتر و اندامی ایده آل تر دست یابند. اما ...
7 راهکار عالی برای رهایی از استرس و خستگی روزانه
سبک زندگی
هورمون‌های استرس باعث چاقی و اضافه وزن می‌شوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. البته استرس تاثیر مخرب خود را روی سلامتی هم می‌گذارد. زمانی که دچار استرس می‌شویم، از انجام عاداتی چون ورزش و تغذیه سالم که به سلامتی مان کمک می‌کند نیز دست می‌کشیم.
هورمون‌های استرس باعث چاقی و اضافه وزن می‌شوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. البته ...
11 راهکار افزایش سوخت‌وساز بدن و غلبه بر خستگی
مدیریت شخصی
غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب می‌آید که با کاهش سوخت‌وساز بدن باعث ایجاد خستگی و اضافه وزن می‌شود. کاهش روند سوخت‌وساز با احساس خستگی همراه بوده و با این‌که فرد کالری موردنیاز را در طول روز...
غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب...
دسته بندی ها