اضطراب

براساس
به ترتیب
چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویم
معرفی کتاب
من بیشتر زندگیم به دلشوره و نگرانی گذشته. اما اگه فیلم زندگیم رو جلو بزنین و به امروز برسید، به ندرت پیش میاد واسه چیزی نگران بشم و اگه هم بشم 20 تا 30 ثانیه طول می کشه تا به خودم بیام و جلوش رو بگیرم. انجام اینکار باعث شده که زندگیم 100 برابر بهتر بشه.
من بیشتر زندگیم به دلشوره و نگرانی گذشته. اما اگه فیلم زندگیم رو جلو بزنین و به امروز برسید، به ندرت پیش میاد واسه چیزی نگران بشم و اگه هم بشم 20 تا 30 ثانیه طول می کشه تا به خودم بیام و جلوش رو بگیرم...
5 کتاب برای از بین بردن ترس‌های خود
معرفی کتاب
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با کتاب‌هایی که با خواندن آن‌ها می‌توانید ترس‌های درونتان را از بین ببرید و استرس را در زندگی‌تان به حداقل برسانید با یوکن همراه باشید.
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با ...
خلاصه  کتاب علم نوین دل‌بستگی در بزرگ‌سالی و تأثیر آن در عاشق شدن
معرفی کتاب
در این ویدئو موضوعات مطرح شده در کتاب «علم نوین دلبستگی در بزرگسالی و تأثیر آن در عاشق شدن»، نوشته‌ی «میرا لِوین» و «راشل هِلِر» را بررسی می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دلبستگی و اضطراب جدایی بیشتر بدانید با یوکن همراه باشید و خلاصه‌ تصویری کتاب «علم نوین دلبستگی در بزرگسالی و تأثیر آن در عاشق شدن» را در این ویدئو ببینید. 
در این ویدئو موضوعات مطرح شده در کتاب «علم نوین دلبستگی در بزرگسالی و تأثیر آن در عاشق شدن»، نوشته‌ی «میرا لِوین» و «راشل هِلِر» را بررسی می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دلبستگی و اضطراب جدایی بیشتر ...
کارهای ساده روزمره که اعتماد به نفستان را بالا می‌برد
اعتماد به نفس
چند راهکار ساده و سریع را عنوان می کنیم که باید هر روز انجام دهید تا اعتماد بیشتری به خودتان پیدا کنید. تقویت اعتماد به نفس نیازمند حوصله و زمان زیادی است، زیرا اعتماد به نفس پایدار، براساس ترقی و موفقیت پیوسته به وجود می‌آید. بدین ترتیب می توانید راحت‌تر بر اضطراب و نگرانی‌هایتان غلبه کنید و کارها را به خوبی جلو ببرید.
چند راهکار ساده و سریع را عنوان می کنیم که باید هر روز انجام دهید تا اعتماد بیشتری به خودتان پیدا کنید. تقویت اعتماد به نفس نیازمند حوصله و زمان زیادی است، زیرا اعتماد به نفس پایدار، براساس ترقی و ...
چطور پروژه‌هایمان را در زمان مقرر به انجام برسانیم؟
رفتار سازمانی
خیلی از افراد در هنگام مواجهه با مشکلات، خود را می‌بازند و دچار اضطراب می‌شوند؛ اما با برنامه‌ریزی صحیح می‌توان از تمام مشکلات و چالش‌ها عبور کرد و پروژه‌ها را به موقع تحویل داد. با یوکن همراه باشید.
خیلی از افراد در هنگام مواجهه با مشکلات، خود را می‌بازند و دچار اضطراب می‌شوند؛ اما با برنامه‌ریزی صحیح می‌توان از تمام مشکلات و چالش‌ها عبور کرد و پروژه‌ها را به موقع تحویل داد. با یوکن همراه باشید.
چگونه ازاضطراب و ترس هایمان به شیوه مثبت بهره ببریم
انگیزشی
استرس و اضطراب برای هیچ کسی خوشایند نیست. البته تمام استرس‌ها هم بد نیستند. استرس خوب و مثبت؛ برخلاف اضطراب، یک نوع ناراحتی روانی است که می‌تواند برای فرد سودمند هم باشد. مهم این است که با استرس برخورد مناسبی داشته باشید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه استرس خود را به موفقیت تبدیل کنید و از آن به شیوه‌ی مثبت بهره ببرید.
استرس و اضطراب برای هیچ کسی خوشایند نیست. البته تمام استرس‌ها هم بد نیستند. استرس خوب و مثبت؛ برخلاف اضطراب، یک نوع ناراحتی روانی است که می‌تواند برای فرد سودمند هم باشد. مهم این است که با استرس ...
10 نشانه استرس که زندگی‌تان را تلخ می کند
مدیریت شخصی
اگر تاکنون دچار استرس شده باشید، حتماً می دانید استرس طولانی مدت روی کارهای روزمره و سلامت جسمی و روحی‌تان تأثیر می گذارد. خیلی از افراد بدون این که به دنبال درمان بروند، با استرس کنار می‌آیند و توجهی به پیامدهایش ندارند.
اگر تاکنون دچار استرس شده باشید، حتماً می دانید استرس طولانی مدت روی کارهای روزمره و سلامت جسمی و روحی‌تان تأثیر می گذارد. خیلی از افراد بدون این که به دنبال درمان بروند، با استرس کنار می‌آیند و توجهی...
13 نکته‌ی مهم برای رابطه عاشقانه با فردی که اضطراب مزمن دارد
انگیزشی
اگر عاشق کسی هستید که با اضطراب دست به گریبان است، با یوکن همراه باشید و 13 راهکار موثر برای کنارآمدن با این شرایط سخت را مطالعه کنید.
اگر عاشق کسی هستید که با اضطراب دست به گریبان است، با یوکن همراه باشید و 13 راهکار موثر برای کنارآمدن با این شرایط سخت را مطالعه کنید.
چند جمله‌ی انگیزشی و آرامش بخش که شما را از اضطراب دور می کند
انگیزشی
هر فردی ممکن است در زندگی خود با چالش‌هایی مواجه شود که نتیجه‌ای جز اضطراب ندارد. پس تمام افراد هر روز درجات مختلفی از اضطراب را تجربه می کنند. برخی‌ها بیشتر تحت تأثیر آن هستند و برخی کمتر، اما وجودش در زندگی‌های امروزی اجتناب ناپذیر است.
هر فردی ممکن است در زندگی خود با چالش‌هایی مواجه شود که نتیجه‌ای جز اضطراب ندارد. پس تمام افراد هر روز درجات مختلفی از اضطراب را تجربه می کنند. برخی‌ها بیشتر تحت تأثیر آن هستند و برخی کمتر، اما وجودش ...
دسته بندی ها