اضطراب

براساس
به ترتیب
3 اختلال اضطرابی ناشناخته
مهارت‌های زندگی
اضطراب در شکل‌های مختلفی، از جمله برخی اختلالات ناشناخته، خود را نشان می‌دهد. با یوکن همراه باشید.
اضطراب در شکل‌های مختلفی، از جمله برخی اختلالات ناشناخته، خود را نشان می‌دهد. با یوکن همراه باشید.
10 فایده مثبت و تعجب‌آور استرس روی بدن
مدیریت شخصی
تحقیقت این است، اغلب استرس را عاملی منفی و بازدارنده می دانیم. اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد استرس به آن بدی هم که فکر می کنیم نیست و می تواند تاثیر مفیدی روی بدن داشته باشد.
تحقیقت این است، اغلب استرس را عاملی منفی و بازدارنده می دانیم. اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد استرس به آن بدی هم که فکر می کنیم نیست و می تواند تاثیر مفیدی روی بدن داشته باشد.
چگونه با مدیریت موثر زمان، کیفیت زندگی‌مان را بالا ببریم؟
مدیریت زمان
هر چقدر کارهای روزانه‌مان بیشتر می‌شود، انجام دادن تمام برنامه‌های لیست کاری غیرممکن به نظر می‌رسد؛ در نهایت می‌بینیم هیچ وقتی برای خودمان یا دیدن کسانی که دوست‌شان داریم نمی‌گذاریم؛ در حالی‌که این موارد برای شادی و سلامتی بدن‌مان لازم است. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه با مدیریت زمان، کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.
هر چقدر کارهای روزانه‌مان بیشتر می‌شود، انجام دادن تمام برنامه‌های لیست کاری غیرممکن به نظر می‌رسد؛ در نهایت می‌بینیم هیچ وقتی برای خودمان یا دیدن کسانی که دوست‌شان داریم نمی‌گذاریم؛ در حالی‌که این ...
10‌ کاری در هنگام استرس نباید انجام دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و اقداماتی که ما انجام می‌دهیم، می‌تواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه می‌توانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و ...
11 شغل برای افرادی که اضطراب دارند
مدیریت شخصی
آیا امروز صبح بیدار شدن برای شما سخت بود؟ آیا در طول روز احساس پریشانی می‌کردید؟ آیا فکر بازگشت به دفتر کار و انجام دادن دوباره کارهایتان باعث می‌شود که حس ترس و وحشت به شما دست دهد؟ در ادامه با یوکن همراه باشید.
آیا امروز صبح بیدار شدن برای شما سخت بود؟ آیا در طول روز احساس پریشانی می‌کردید؟ آیا فکر بازگشت به دفتر کار و انجام دادن دوباره کارهایتان باعث می‌شود که حس ترس و وحشت به شما دست دهد؟ در ادامه با یوکن ...
8 عادت اشتباهی که خلاقیت‌تان را از بین می‌برد
مهارت‌های فردی
کارشناسان می گویند خلاقیت یک مهارت آموختنی است. پس همانند هر مهارت دیگری، با تمرین و تلاش بدست می آید. تنها کافی است خلاق بودن را یاد بگیرید. برای خلاق بودن باید هر روز تلاش کنید و خود را به سوی افکار و ایده های جدید و روشن سوق دهید. اما لازم است بدانید، اغلب اوقات بزرگترین مانع خلاقیت عادات اشتباه ماست. با یوکن همراه باشید تا هشت عادت از بین‌برنده خلاقیت را...
کارشناسان می گویند خلاقیت یک مهارت آموختنی است. پس همانند هر مهارت دیگری، با تمرین و تلاش بدست می آید. تنها کافی است خلاق بودن را یاد بگیرید. برای خلاق بودن باید هر روز تلاش کنید و خود را به سوی افکار...
چطور پروژه‌هایمان را در زمان مقرر به انجام برسانیم؟
رفتار سازمانی
خیلی از افراد در هنگام مواجهه با مشکلات، خود را می‌بازند و دچار اضطراب می‌شوند؛ اما با برنامه‌ریزی صحیح می‌توان از تمام مشکلات و چالش‌ها عبور کرد و پروژه‌ها را به موقع تحویل داد. با یوکن همراه باشید.
خیلی از افراد در هنگام مواجهه با مشکلات، خود را می‌بازند و دچار اضطراب می‌شوند؛ اما با برنامه‌ریزی صحیح می‌توان از تمام مشکلات و چالش‌ها عبور کرد و پروژه‌ها را به موقع تحویل داد. با یوکن همراه باشید.
چگونه از اضطراب و ترس‌هایمان به شیوه مثبت بهره ببریم
انگیزشی
استرس و اضطراب برای هیچ کسی خوشایند نیست. البته تمام استرس‌ها هم بد نیستند. استرس خوب و مثبت؛ برخلاف اضطراب، یک نوع ناراحتی روانی است که می‌تواند برای فرد سودمند هم باشد. مهم این است که با استرس برخورد مناسبی داشته باشید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه استرس خود را به موفقیت تبدیل کنید و از آن به شیوه‌ی مثبت بهره ببرید.
استرس و اضطراب برای هیچ کسی خوشایند نیست. البته تمام استرس‌ها هم بد نیستند. استرس خوب و مثبت؛ برخلاف اضطراب، یک نوع ناراحتی روانی است که می‌تواند برای فرد سودمند هم باشد. مهم این است که با استرس ...
10 راه حل مفید برای اینکه خشم خود را کنترل کنیم
مدیریت شخصی
خشم و عصبانیت، احساسی طبیعی است که وضعیت درونی ما را نشان می‌دهد. این احساس به ما کمک می‌کند به طور غریزی، خطر را شناسایی کرده و به آن واکنش نشان دهیم. خشم می‌تواند نیروی محرک قوی‌ای باشد و ما را به انجام کارهای مفید رهنمون کند. البته باید بتوانید خشم خود را کنترل کنیم زیرا خشم کنترل‌نشده عامل اضطراب و مشکلاتی است که در رابطه با اطرافیان‌مان داریم. با یوکن ...
خشم و عصبانیت، احساسی طبیعی است که وضعیت درونی ما را نشان می‌دهد. این احساس به ما کمک می‌کند به طور غریزی، خطر را شناسایی کرده و به آن واکنش نشان دهیم. خشم می‌تواند نیروی محرک قوی‌ای باشد و ما را به ...
دسته بندی ها