اضطراب

براساس
به ترتیب
آیا پول شادی و خوشبختی را با خود به همراه می‌آورد؟
انگیزشی
برخی افراد فکر می‌کنند اگر بیش از هزار برابر این درآمد، پول به‌دست آورند، خوشبخت‌تر خواهند بود. اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد با افزایش درآمد، اضطراب و نگرانی افراد هم بیشتر می‌شود. در یوکن با این مقوله بیشتر آشنا می‌شویم.
برخی افراد فکر می‌کنند اگر بیش از هزار برابر این درآمد، پول به‌دست آورند، خوشبخت‌تر خواهند بود. اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد با افزایش درآمد، اضطراب و نگرانی افراد هم بیشتر می‌شود. در یوکن با این ...
خلاصه  کتاب علم نوین دل‌بستگی در بزرگ‌سالی و تأثیر آن در عاشق شدن
معرفی کتاب
در این ویدئو موضوعات مطرح شده در کتاب «علم نوین دلبستگی در بزرگسالی و تأثیر آن در عاشق شدن»، نوشته‌ی «میرا لِوین» و «راشل هِلِر» را بررسی می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دلبستگی و اضطراب جدایی بیشتر بدانید با یوکن همراه باشید و خلاصه‌ تصویری کتاب «علم نوین دلبستگی در بزرگسالی و تأثیر آن در عاشق شدن» را در این ویدئو ببینید. 
در این ویدئو موضوعات مطرح شده در کتاب «علم نوین دلبستگی در بزرگسالی و تأثیر آن در عاشق شدن»، نوشته‌ی «میرا لِوین» و «راشل هِلِر» را بررسی می‌کنیم. اگر می‌خواهید درباره دلبستگی و اضطراب جدایی بیشتر ...
چگونه در زمان استرس و نگرانی، خواب باکیفیتی داشته باشیم؟
مدیریت شخصی
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش چنین شرایطی را پشت سر نگذاشته باشد. اگر به قدری مضطرب هستید که ساعت‌ها با خودتان کلنجار می‌‌روید و خواب به چشمان تان نمی آید، راهکارهایی برای شما داریم تا خوابی...
افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش ...
5 کتاب برای از بین بردن ترس‌های خود
معرفی کتاب
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با کتاب‌هایی که با خواندن آن‌ها می‌توانید ترس‌های درونتان را از بین ببرید و استرس را در زندگی‌تان به حداقل برسانید با یوکن همراه باشید.
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با ...
با قانون 50-30-10-10 بهره‌وری خود را افزایش دهید و به موفقیت برسید
مدیریت شخصی
برای اینکه بتوانید صبح ها بهتر به کارهایتان برسید و کارها را با کیفیت بهتری انجام دهید، قانون 50- 30- 10- 10 را به کار بگیرید. «جیسن گوتیرز» (Jason Gutierrez)، نویسنده حوزه‌ بهره‌وری، به نتیجه‌بخش بودن این روش اعتقاد دارد. به گفته ی گوتیِرِز، سحرخیزی با 50% اراده، 30% آمادگی، 10% عمل و 10% شانس، امکان پذیر می شود. به همین خاطر، او این روش موثر را قانون 50 –...
برای اینکه بتوانید صبح ها بهتر به کارهایتان برسید و کارها را با کیفیت بهتری انجام دهید، قانون 50- 30- 10- 10 را به کار بگیرید. «جیسن گوتیرز» (Jason Gutierrez)، نویسنده حوزه‌ بهره‌وری، به نتیجه‌بخش ...
10 راهکار ساده برای مقابله با استرس
مدیریت شخصی
ذهن و بدن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، پس استرس روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. استرس در طولانی مدت باعث ایجاد تغییرات قابل توجهی در بدن می شود ، حتی استرس‌های کوتاه مدت هم به سلامتی آسیب می رساند.  کنار گذاشتن استرس بسیار مشکل و چالش برانگیز است، اما باز هم می توان با کسب مهارت‌های لازم با استرس مقابله کرد تا از تأثیرات مخربی که روی سلامتی می گذارد، ...
ذهن و بدن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، پس استرس روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. استرس در طولانی مدت باعث ایجاد تغییرات قابل توجهی در بدن می شود ، حتی استرس‌های کوتاه مدت هم به سلامتی آسیب می رساند. ...
با انجام این 15 کار آرامش درونی را به زندگی خود بیاورید
مدیریت شخصی
زندگی روزانه می‌تواند شلوغ، پر مشغله و بعضی از وقت‌ها پر از فشار باشد. وارد کردن کمی صلح و آرامش درونی به زندگی ممکن است مانند آرزویی محال به نظر برسد اما لزوماً لازم‌ نیست که این گونه باشد. تغییرات کوتاه و کوچک در طی زمان می‌تواند تفاوت بزرگی را ایجاد کند. در ادامه با یوکن همراه باشید.
زندگی روزانه می‌تواند شلوغ، پر مشغله و بعضی از وقت‌ها پر از فشار باشد. وارد کردن کمی صلح و آرامش درونی به زندگی ممکن است مانند آرزویی محال به نظر برسد اما لزوماً لازم‌ نیست که این گونه باشد. تغییرات ...
چگونه بر نگرانی و اضطراب پیروز شویم
معرفی کتاب
من بیشتر زندگیم به دلشوره و نگرانی گذشته. اما اگه فیلم زندگیم رو جلو بزنین و به امروز برسید، به ندرت پیش میاد واسه چیزی نگران بشم و اگه هم بشم 20 تا 30 ثانیه طول می کشه تا به خودم بیام و جلوش رو بگیرم. انجام اینکار باعث شده که زندگیم 100 برابر بهتر بشه.
من بیشتر زندگیم به دلشوره و نگرانی گذشته. اما اگه فیلم زندگیم رو جلو بزنین و به امروز برسید، به ندرت پیش میاد واسه چیزی نگران بشم و اگه هم بشم 20 تا 30 ثانیه طول می کشه تا به خودم بیام و جلوش رو بگیرم...
کارهای ساده روزمره که اعتماد به نفستان را بالا می‌برد
اعتماد به نفس
چند راهکار ساده و سریع را عنوان می کنیم که باید هر روز انجام دهید تا اعتماد بیشتری به خودتان پیدا کنید. تقویت اعتماد به نفس نیازمند حوصله و زمان زیادی است، زیرا اعتماد به نفس پایدار، براساس ترقی و موفقیت پیوسته به وجود می‌آید. بدین ترتیب می توانید راحت‌تر بر اضطراب و نگرانی‌هایتان غلبه کنید و کارها را به خوبی جلو ببرید.
چند راهکار ساده و سریع را عنوان می کنیم که باید هر روز انجام دهید تا اعتماد بیشتری به خودتان پیدا کنید. تقویت اعتماد به نفس نیازمند حوصله و زمان زیادی است، زیرا اعتماد به نفس پایدار، براساس ترقی و ...
دسته بندی ها