مدیریت استرس

براساس
به ترتیب
با استرس دست دوم کنار بیاید
مدیریت شخصی
مغز ما به احساسات دیگران متصله. چه یه راننده تاکسی عصبانی باشه و یا رئیس زورگو، دیدن این که یه نفر استرس داره، میتونه ما رو هم مضطرب کنه.
مغز ما به احساسات دیگران متصله. چه یه راننده تاکسی عصبانی باشه و یا رئیس زورگو، دیدن این که یه نفر استرس داره، میتونه ما رو هم مضطرب کنه.
چرا بعضی از مردم دچار فرسودگی شغلی می شوند ولی بقیه نه؟
مدیریت شخصی
استرس و فرسودگیِ شغلی مشابه هم نیستند. و از آنجایی که میدانیم استرس معمولاً موجب بروز فرسودگی کاری میشود، این امکان وجود دارد که درصورت کار کردن به مدت طولانی، تحمل فشار زیاد و بحرانهای شغلی، و فرد دچار ضربات روحی، احساسی، خستگی از کار ، بدبینی و همچنین فقدان اعتماد بنفس گردد. اختلال در یکی از تواناییهای فردی و عدم دستیابی به آن، به فرسودگی کاری منجر میگردد.
استرس و فرسودگیِ شغلی مشابه هم نیستند. و از آنجایی که میدانیم استرس معمولاً موجب بروز فرسودگی کاری میشود، این امکان وجود دارد که درصورت کار کردن به مدت طولانی، تحمل فشار زیاد و بحرانهای شغلی، و فرد ...
10 روش برای کنترل استرس تا آرامش به زندگی‌تان برگردد
مدیریت شخصی
استرس در زندگی هر فردی وجود دارد. اگر راه حلی برای استرس پیدا نکنید، تمام زندگی‌تان نابود می شود. راهکارهای زیادی برای مقابله با استرس و کاهش آن وجود دارد.
استرس در زندگی هر فردی وجود دارد. اگر راه حلی برای استرس پیدا نکنید، تمام زندگی‌تان نابود می شود. راهکارهای زیادی برای مقابله با استرس و کاهش آن وجود دارد.
دانستن این 13 راز در دستیابی به موفقیت های بزرگ به شما کمک می‌کند
مدیریت شخصی
آنها به خوبی می‌دانند که موفقیت به سراغ آنها نمی‌آید؛ آنها باید به سمت آن حرکت کرده و برای به دست آوردن آن تلاش کنند.
آنها به خوبی می‌دانند که موفقیت به سراغ آنها نمی‌آید؛ آنها باید به سمت آن حرکت کرده و برای به دست آوردن آن تلاش کنند.
افراد موفق با انجام چه کارهایی بر استرس و فشار کاری غلبه می کنند؟
مثبت اندیشی
استرس مانعی است که خیلی از استارتاپ ها را در همان ابتدای مسیر شکست می دهد. کارآفرینان تازه کار از شکست گریزان هستند و تصور می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه‌ی مسیر نخواهند داشت. آن‌ها نمی توانند از استرس خود جلوگیری کنند، به همین خاطر در تصمیم گیری‌ها دچار اشتباه و تزلزل می شوند.
استرس مانعی است که خیلی از استارتاپ ها را در همان ابتدای مسیر شکست می دهد. کارآفرینان تازه کار از شکست گریزان هستند و تصور می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه‌ی مسیر نخواهند داشت. آن‌ها نمی ...
اضطراب خود را محکم در آغوش بگیرید و شاهد ناپدیدشدن آن باشید
مدیریت شخصی
در اینجا یک روانشناس به شما توضیح می‌دهد که با کمک «خود دلسوزی»، نگرانی مزمن خود را مدیریت کنید. با یوکن همراه باشید.
در اینجا یک روانشناس به شما توضیح می‌دهد که با کمک «خود دلسوزی»، نگرانی مزمن خود را مدیریت کنید. با یوکن همراه باشید.
چگونه اضطراب خود را از بین ببریم؟
مدیریت شخصی
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در اسرع وقت شروع کنید.
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در ...
با مدیتیشن اضطراب خود را کاهش دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از راه حل‌هایی که در یک جستجوی معمولی گوگل پیدا می‌کنید به شما می‌گویند «استرس خود را کاهش دهید» یا «از استرس جلوگیری کنید»، اما در این منطق مشکلی وجود دارد. همه استرس‌ها قابل‌اجتناب یا کاهش پذیر نیست. پس چه کار باید بکنید؟ کمک به اضطراب به‌سادگی اضافه کردن یک تمرین مدیتیشن روزانه به زندگی شما انجام می‌شود. با یوکن همراه باشید.
بسیاری از راه حل‌هایی که در یک جستجوی معمولی گوگل پیدا می‌کنید به شما می‌گویند «استرس خود را کاهش دهید» یا «از استرس جلوگیری کنید»، اما در این منطق مشکلی وجود دارد. همه استرس‌ها قابل‌اجتناب یا کاهش ...
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
مدیریت شخصی
زندگی با استرس بسیار رایج است. در این مقاله یوکن به بررسی علائم استرس و نحوه مدیریت و تبدیل آن به موفقیت می‌پردازیم.
زندگی با استرس بسیار رایج است. در این مقاله یوکن به بررسی علائم استرس و نحوه مدیریت و تبدیل آن به موفقیت می‌پردازیم.
دسته بندی ها