مدیریت استرس

براساس
به ترتیب
افراد موفق با انجام چه کارهایی بر استرس و فشار کاری غلبه می کنند؟
مثبت اندیشی
استرس مانعی است که خیلی از استارتاپ ها را در همان ابتدای مسیر شکست می دهد. کارآفرینان تازه کار از شکست گریزان هستند و تصور می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه‌ی مسیر نخواهند داشت. آن‌ها نمی توانند از استرس خود جلوگیری کنند، به همین خاطر در تصمیم گیری‌ها دچار اشتباه و تزلزل می شوند.
استرس مانعی است که خیلی از استارتاپ ها را در همان ابتدای مسیر شکست می دهد. کارآفرینان تازه کار از شکست گریزان هستند و تصور می کنند در صورت شکست، هیچ شانسی برای ادامه‌ی مسیر نخواهند داشت. آن‌ها نمی ...
با استرس دست دوم کنار بیاید
مدیریت شخصی
مغز ما به احساسات دیگران متصله. چه یه راننده تاکسی عصبانی باشه و یا رئیس زورگو، دیدن این که یه نفر استرس داره، میتونه ما رو هم مضطرب کنه.
مغز ما به احساسات دیگران متصله. چه یه راننده تاکسی عصبانی باشه و یا رئیس زورگو، دیدن این که یه نفر استرس داره، میتونه ما رو هم مضطرب کنه.
اضطراب خود را محکم در آغوش بگیرید و شاهد ناپدیدشدن آن باشید
مدیریت شخصی
در اینجا یک روانشناس به شما توضیح می‌دهد که با کمک «خود دلسوزی»، نگرانی مزمن خود را مدیریت کنید. با یوکن همراه باشید.
در اینجا یک روانشناس به شما توضیح می‌دهد که با کمک «خود دلسوزی»، نگرانی مزمن خود را مدیریت کنید. با یوکن همراه باشید.
چگونه اضطراب خود را از بین ببریم؟
مدیریت شخصی
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در اسرع وقت شروع کنید.
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در ...
با مدیتیشن اضطراب خود را کاهش دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از راه حل‌هایی که در یک جستجوی معمولی گوگل پیدا می‌کنید به شما می‌گویند «استرس خود را کاهش دهید» یا «از استرس جلوگیری کنید»، اما در این منطق مشکلی وجود دارد. همه استرس‌ها قابل‌اجتناب یا کاهش پذیر نیست. پس چه کار باید بکنید؟ کمک به اضطراب به‌سادگی اضافه کردن یک تمرین مدیتیشن روزانه به زندگی شما انجام می‌شود. با یوکن همراه باشید.
بسیاری از راه حل‌هایی که در یک جستجوی معمولی گوگل پیدا می‌کنید به شما می‌گویند «استرس خود را کاهش دهید» یا «از استرس جلوگیری کنید»، اما در این منطق مشکلی وجود دارد. همه استرس‌ها قابل‌اجتناب یا کاهش ...
چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
مدیریت شخصی
زندگی با استرس بسیار رایج است. در این مقاله یوکن به بررسی علائم استرس و نحوه مدیریت و تبدیل آن به موفقیت می‌پردازیم.
زندگی با استرس بسیار رایج است. در این مقاله یوکن به بررسی علائم استرس و نحوه مدیریت و تبدیل آن به موفقیت می‌پردازیم.
چند راهکار عالی برای مدیریت کردن استرس و حفظ آرامش درونی
مدیریت شخصی
استرس جزء جدانشدنی زندگی های امروزی است. شاید همین حالا هم استرس دارید و از شرایط‌تان عصبانی یا ناراحت هستید و احساس ناامیدی می‌کنید. حتی ممکن است بخواهید بی‌خیال همه چیز شوید. اما بدانید در همین مواقع است که باید سعی کنید استرس‌تان را مدیریت و آرامش‌تان را حفظ کنید.
استرس جزء جدانشدنی زندگی های امروزی است. شاید همین حالا هم استرس دارید و از شرایط‌تان عصبانی یا ناراحت هستید و احساس ناامیدی می‌کنید. حتی ممکن است بخواهید بی‌خیال همه چیز شوید. اما بدانید در همین ...
6 راهکار دست یابی به آرامش که به‌اشتباه فکر می کنید مفید است
مدیریت شخصی
راهکارهای زیادی برای دست یابی به آرامش و کنترل استرس وجود دارد، اما شاید گوش دادن به تجربیات یک دوست یا جست و جو در اینترنت خیلی مؤثر نباشد. در بیشتر مواقع، این روش‌ها سبب اتلاف وقت، پول، انرژی و دوری از راهکارهای درست می شود. البته در بدترین حالت نیز باعث ایجاد عادت‌های مخرب، افزایش استرس و اجتناب از تأثیر برخی داروها خواهد شد.
راهکارهای زیادی برای دست یابی به آرامش و کنترل استرس وجود دارد، اما شاید گوش دادن به تجربیات یک دوست یا جست و جو در اینترنت خیلی مؤثر نباشد. در بیشتر مواقع، این روش‌ها سبب اتلاف وقت، پول، انرژی و دوری...
۱۰‌ کاری در هنگام استرس نباید انجام دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و اقداماتی که ما انجام می‌دهیم، می‌تواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه می‌توانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و ...
دسته بندی ها