مدیتیشن

براساس
به ترتیب
5 کتاب برای از بین بردن ترس‌های خود
معرفی کتاب
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با کتاب‌هایی که با خواندن آن‌ها می‌توانید ترس‌های درونتان را از بین ببرید و استرس را در زندگی‌تان به حداقل برسانید با یوکن همراه باشید.
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با ...
مدیتیشن چیست و چرا فواید زیادی دارد؟
مدیریت شخصی
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم کنیم و به حداقل برسانیم و با تمرین کردن بتوانیم برای دقایق و مدت کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم. با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را از دست ندهید تا با ...
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم...
تکنیک‌هایی که ما را به فردی با اراده و سرسخت تبدیل می‌کند
انگیزشی
اگر بخواهیم مبنای زندگی و تصمیمات مان را روی لذت‌های لحظه‌ای و زودگذر بگذاریم، به هیچ دستاوردی نخواهیم رسید. اراده نقش اصلی را در سلامت، موفقیت، ارتباطات اجتماعی و پولدار شدن ایفا می کند. با این همه تفاسیر، چطور می توانیم اراده‌مان را تقویت کنیم؟
اگر بخواهیم مبنای زندگی و تصمیمات مان را روی لذت‌های لحظه‌ای و زودگذر بگذاریم، به هیچ دستاوردی نخواهیم رسید. اراده نقش اصلی را در سلامت، موفقیت، ارتباطات اجتماعی و پولدار شدن ایفا می کند. با این همه ...
فواید مدیتیشن
دانستنیها
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر می‌ده. یک پژوهش انجام شده در سال 2011 در دانشگاه «هاروارد» توسط دکتر «سارا لازر» نشون داد که تنها 8 هفته مدیتیشن می‌تونه سایز مغز رو در 3 منطقه حیاتی افزایش بده.
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر می‌ده. ...
راهنمای کلی مدیتیشن برای مبتدی‌ها
مدیریت شخصی
در این ویدئو قصد داریم درباره هر چیزی که برای انجام مدیتیشن و مراقبه باید بدانید توضیحاتی ارائه دهیم. از مکانی که برای این کار مناسب است گرفته تا کارهایی که باید با بدن و ذهن‌تان انجام دهید حتی مدت زمانی که برای مراقبه لازم دارید. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که می‌خواهید درباره اصول مراقبه بیشتر بدانید با یوکن همراه باشید و این ویدئو را ببینید.
در این ویدئو قصد داریم درباره هر چیزی که برای انجام مدیتیشن و مراقبه باید بدانید توضیحاتی ارائه دهیم. از مکانی که برای این کار مناسب است گرفته تا کارهایی که باید با بدن و ذهن‌تان انجام دهید حتی مدت ...
5 تمرین روزانه برای آغاز کردن روزی پر از انرژی در محل کار
مدیریت شخصی
علم از شما می‌خواهد که روز کاری پر انرژی خود را با مدیتیشن و قطع ارتباط آغاز کنید، با این‌حال شما را متعجب نیز خواهد کرد.
علم از شما می‌خواهد که روز کاری پر انرژی خود را با مدیتیشن و قطع ارتباط آغاز کنید، با این‌حال شما را متعجب نیز خواهد کرد.
12 تمرین برای تقویت مهارت خودشناسی که موفقتان می‌کند
عادت‌های موفقیت
خودشناسی مهم‌ترین رمز موفقیت است. ضرب المثلی آفریقایی می‌گوید: "وقتی دشمن درونی نداشته باشید، دشمنان بیرونی نمی‌توانند به شما آسیب برسانند." خودشناسی سبب می‌شود الگوهای فکری مخرب و عادت‌های ناسالم را اصلاح کنیم. بدین ترتیب با تقویت مهارت خودشناسی، تصمیمات بهتری در زندگی خود خواهید گرفت و در شرایط مختلف، رفتارهای عاقلانه‌تری از خود نشان می‌دهید.
خودشناسی مهم‌ترین رمز موفقیت است. ضرب المثلی آفریقایی می‌گوید: "وقتی دشمن درونی نداشته باشید، دشمنان بیرونی نمی‌توانند به شما آسیب برسانند." خودشناسی سبب می‌شود الگوهای فکری مخرب و عادت‌های ناسالم را ...
مدیتیشن را با 20 نکته‌ی فوق‌العاده، عالی انجام دهید
مدیریت شخصی
مدیتیشن یا مراقبه یکی از بهترین عادت‌هایی است که می توانیم در خود به وجود آوریم. مراقبه به من کمک کرده تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابم، کمتر نگران مسائل مختلف شوم و بیشتر از قبل سپاسگزار و قدردان باشم. البته هنوز در این مسیر نقص‌هایی وجود دارد اما این عادت به قدر قابل توجهی سبب پیشرفت من شده است.
مدیتیشن یا مراقبه یکی از بهترین عادت‌هایی است که می توانیم در خود به وجود آوریم. مراقبه به من کمک کرده تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابم، کمتر نگران مسائل مختلف شوم و بیشتر از قبل سپاسگزار و قدردان ...
5 روش ثابت شده‌ی علمی برای افزایش استحکام روانی
مدیریت شخصی
متخصصان مرکز علمی Greater Good Science Center، به تازگی روش های معتبر و تایید شده ای را جمع آوری کرده اند که به افزایش استحکام روانی منجر می شود.
متخصصان مرکز علمی Greater Good Science Center، به تازگی روش های معتبر و تایید شده ای را جمع آوری کرده اند که به افزایش استحکام روانی منجر می شود.
دسته بندی ها