مدیتیشن

براساس
به ترتیب
33 راهکاری که محیط کار را برایتان مفرح و لذت‌بخش می‌کند
رفتار سازمانی
بیشتر کارفرمایان تمایل دارند موفقیت شغلی را بهره وری بالاتر تفسیر کنند. مطالب زیادی پیرامون سخت کوشی در محل کار شنیده می شود، اما هر چقدر هم سخت کوشی مهم باشد، باز هم سلامت روان ما اهمیت بیشتری از مسئولیت‌ها و ایمیل‌های کاری دارد که باید به آن‌ها رسیدگی کنیم؛ اما چطور می توانیم عمل کنیم که هم در محیط کار شاد باشیم و هم خللی در فعالیت حرفه‌ای‌مان به وجود ...
بیشتر کارفرمایان تمایل دارند موفقیت شغلی را بهره وری بالاتر تفسیر کنند. مطالب زیادی پیرامون سخت کوشی در محل کار شنیده می شود، اما هر چقدر هم سخت کوشی مهم باشد، باز هم سلامت روان ما اهمیت بیشتری از ...
فواید مدیتیشن
دانستنیها
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر می‌ده. یک پژوهش انجام شده در سال 2011 در دانشگاه «هاروارد» توسط دکتر «سارا لازر» نشون داد که تنها 8 هفته مدیتیشن می‌تونه سایز مغز رو در 3 منطقه حیاتی افزایش بده.
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر می‌ده. ...
19 تکنیک علمی برای این‌که ذهن‌تان آرام بگیرد
انگیزشی
آیا مضطرب هستید و احساس خوشحالی نمی‌کنید؟ آیا نیاز به آرامش ذهن دارید؟ راه‌های آرام کردن ذهن را نمی‌شناسید؟ روش‌هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که به شما کمک می‌کند به آرامش ذهن برسید و برای هر موقعیتی آماده باشید. اگر می‌خواهید بدانید چطور ذهنتان را آرام کنید،
آیا مضطرب هستید و احساس خوشحالی نمی‌کنید؟ آیا نیاز به آرامش ذهن دارید؟ راه‌های آرام کردن ذهن را نمی‌شناسید؟ روش‌هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که به شما کمک می‌کند به آرامش ذهن برسید و برای هر ...
افراد موفق و شاد چه عادت‌های مشترکی دارند؟
رفتار سازمانی
هر فردی تعریف متفاوتی از خوشبختی و شاد بودن دارد، اما باید بدانید برخی عادت‌ها در افراد موفق و خوشحال یکسان است. افراد شاد در مقابل کسانی که احساس بدبختی می کنند، عادت‌ها و طرز تفکر متفاوتی دارند. اگر بخواهید در زندگی خود شاد باشید و احساس خوبی را در طول روز تجربه کنید، باید چند عادت ساده را در خود به وجود آورید.
هر فردی تعریف متفاوتی از خوشبختی و شاد بودن دارد، اما باید بدانید برخی عادت‌ها در افراد موفق و خوشحال یکسان است. افراد شاد در مقابل کسانی که احساس بدبختی می کنند، عادت‌ها و طرز تفکر متفاوتی دارند. اگر...
حقایقی در مورد نفس
سبک زندگی
در اینجا چند ایده عملی برای مدیریت خود ارائه می‌شود، به ویژه ایده های غربی ای که در فرهنگ فردیت وجود دارد. با یوکن همراه باشید.
در اینجا چند ایده عملی برای مدیریت خود ارائه می‌شود، به ویژه ایده های غربی ای که در فرهنگ فردیت وجود دارد. با یوکن همراه باشید.
15 عادت سازنده افراد موفق که زندگی را برایشان بهشت می‌کند
سبک زندگی
اغلب افراد در طول زندگی خود با این سوال مواجه شده اند که کسانی که همیشه در اوج موفقیت و بزرگی هستند، چطور به این جایگاه رسیده اند؟ پاسخ های زیادی برای این سوال وجود دارد و رایج ترین پاسخ این است که راز موفقیت این آدم ها در رسوم و آیین های روزانه شان نهفته است. اما افراد موفق چه رسوم و آیین ها و عادات روزانه ای دارند که باعث موفقیت روزافزون آنها می شود.
اغلب افراد در طول زندگی خود با این سوال مواجه شده اند که کسانی که همیشه در اوج موفقیت و بزرگی هستند، چطور به این جایگاه رسیده اند؟ پاسخ های زیادی برای این سوال وجود دارد و رایج ترین پاسخ این است که ...
6 تمرین تنفس که به شما کمک می کند در کمتر از 10 دقیقه آرام شوید!
انگیزشی
متخصصان حوزه‌ی تنفس به منظور بالا بردن سطح هوشیاری و آگاهی، تمرینات تنفس را پیشنهاد می کنند. برای اطلاع از شیوه‌ی درست تنفس، دکتر آلیسون مک کونل (Dr.Alison McConnell) متخصص تنفس، مربی یوگا ربکا پاچکو (Rebbeca Pacheco) و روانشناس دکتر اِلن لنگِر (Dr.Ellen Langer) توصیه‌هایی ارائه داده است. لازم است بدانید، تنفس خیلی هم ساده نیست و نیاز به تمرین دارد. هر زمانی...
متخصصان حوزه‌ی تنفس به منظور بالا بردن سطح هوشیاری و آگاهی، تمرینات تنفس را پیشنهاد می کنند. برای اطلاع از شیوه‌ی درست تنفس، دکتر آلیسون مک کونل (Dr.Alison McConnell) متخصص تنفس، مربی یوگا ربکا پاچکو ...
مدیتیشن چیست و چرا فواید زیادی دارد؟
مدیریت شخصی
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم کنیم و به حداقل برسانیم و با تمرین کردن بتوانیم برای دقایق و مدت کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم. با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را از دست ندهید تا با ...
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم...
تکنیک‌هایی که ما را به فردی با اراده و سرسخت تبدیل می‌کند
انگیزشی
اگر بخواهیم مبنای زندگی و تصمیمات مان را روی لذت‌های لحظه‌ای و زودگذر بگذاریم، به هیچ دستاوردی نخواهیم رسید. اراده نقش اصلی را در سلامت، موفقیت، ارتباطات اجتماعی و پولدار شدن ایفا می کند. با این همه تفاسیر، چطور می توانیم اراده‌مان را تقویت کنیم؟
اگر بخواهیم مبنای زندگی و تصمیمات مان را روی لذت‌های لحظه‌ای و زودگذر بگذاریم، به هیچ دستاوردی نخواهیم رسید. اراده نقش اصلی را در سلامت، موفقیت، ارتباطات اجتماعی و پولدار شدن ایفا می کند. با این همه ...
دسته بندی ها