آرام کردن ذهن

براساس
به ترتیب
6 پیشنهاد برای لذت بردن از تعطیلات بدون استرس
مدیریت شخصی
از فرسودگی شغلی چه می دانید؟ سازمان بهداشت جهانی، در سال 2019 میلادی، سندرم "فرسودگی شغلی" به عنوان تخلیه انرژی در اثر کارِ زیاد را معرفی کرد. استرس شغلی باعث تخلیه انرژی می شود که خستگی و منفی نگری را به دنبال دارد. در این مواقع، سفر کردن تجویز می شود. اما مشکل اینجاست که دور شدن از محل کار لزوما باعث کاهش استرس نمی شود.
از فرسودگی شغلی چه می دانید؟ سازمان بهداشت جهانی، در سال 2019 میلادی، سندرم "فرسودگی شغلی" به عنوان تخلیه انرژی در اثر کارِ زیاد را معرفی کرد. استرس شغلی باعث تخلیه انرژی می شود که خستگی و منفی نگری ...
مدیتیشن چیست و چرا فواید زیادی دارد؟
مدیریت شخصی
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم کنیم و به حداقل برسانیم و با تمرین کردن بتوانیم برای دقایق و مدت کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم. با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را از دست ندهید تا با ...
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم...
20 پند زندگی که باید برای زندگی روزمره‌تان یاد بگیرید
انگیزشی
اتفاقات زیادی می‌توانند سبب شکست ما شوند که نمی‌توان آن‌ها را نادیده گرفت. در هر ساعت از روز آموزه‌های زیادی برای پند گرفتن وجود دارد. کارهای بی‌اهمیتی که خیلی آسان از کنارشان می‌گذرید و اهمیتی به آن‌ها نمی‌دهید هر یک حاوی پیام مهمی درباره شخصیت فرد و نگرش جامعه به اوست، تنها کافی است با دقت به آن‌ها توجه کنیم.
اتفاقات زیادی می‌توانند سبب شکست ما شوند که نمی‌توان آن‌ها را نادیده گرفت. در هر ساعت از روز آموزه‌های زیادی برای پند گرفتن وجود دارد. کارهای بی‌اهمیتی که خیلی آسان از کنارشان می‌گذرید و اهمیتی به ...
راهنمای کلی مدیتیشن برای مبتدی‌ها
مدیریت شخصی
در این ویدئو قصد داریم درباره هر چیزی که برای انجام مدیتیشن و مراقبه باید بدانید توضیحاتی ارائه دهیم. از مکانی که برای این کار مناسب است گرفته تا کارهایی که باید با بدن و ذهن‌تان انجام دهید حتی مدت زمانی که برای مراقبه لازم دارید. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که می‌خواهید درباره اصول مراقبه بیشتر بدانید با یوکن همراه باشید و این ویدئو را ببینید.
در این ویدئو قصد داریم درباره هر چیزی که برای انجام مدیتیشن و مراقبه باید بدانید توضیحاتی ارائه دهیم. از مکانی که برای این کار مناسب است گرفته تا کارهایی که باید با بدن و ذهن‌تان انجام دهید حتی مدت ...
5 توصیه روانشناسی که به شما کمک می‌کند شادتر و آرام‌تر زندگی کنید
مدیریت شخصی
با شناخت صحیح از طرز تفکر خود و دیگران می‌توانید به زندگی راحت و آرام دست یابید. گاهی محدود به باورهایی می‌شویم که از تجربیات گذشته ما نشات می‌گیرند. با تغییر نگرش و دور شدن از تفکرات منفی می‌توانید تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
با شناخت صحیح از طرز تفکر خود و دیگران می‌توانید به زندگی راحت و آرام دست یابید. گاهی محدود به باورهایی می‌شویم که از تجربیات گذشته ما نشات می‌گیرند. با تغییر نگرش و دور شدن از تفکرات منفی می‌توانید ...
اگر از شغل خود تنفر دارید، باز هم می‌توانید به موفقیت و پیشرفت برسید
مدیریت شخصی
شاید هر فردی برای داشتن درآمد ناچار باشد در جایی کار کند که علاقه‌ای به آن ندارد، در این شرایط است که مجبورید در محیطی ناخوشایند مشغول به کار شوید و با افرادی ارتباط برقرار کنید که هیچ سازگاری با آن‌ها ندارید. با این حال می توانید با مثبت اندیشی و رفتار مناسب، شغل خود را به ایده آل تان تبدیل کنید و کار خود را با علاقه انجام دهید.
شاید هر فردی برای داشتن درآمد ناچار باشد در جایی کار کند که علاقه‌ای به آن ندارد، در این شرایط است که مجبورید در محیطی ناخوشایند مشغول به کار شوید و با افرادی ارتباط برقرار کنید که هیچ سازگاری با ...
6 عادت رفتاری که شما را به سرسخت ترین آدم روی زمین تبدیل می کند
عادت‌های موفقیت
در این مقاله در یوکن می خوانید که اینقدرت ذهنی و شکیبایی در آنها، چگونه به وجود می آید؛ فراموش نکنید که همیشه باید از بهترین ها بیاموزید.
در این مقاله در یوکن می خوانید که اینقدرت ذهنی و شکیبایی در آنها، چگونه به وجود می آید؛ فراموش نکنید که همیشه باید از بهترین ها بیاموزید.
چند راهکار عالی برای مدیریت کردن استرس و حفظ آرامش درونی
مدیریت شخصی
استرس جزء جدانشدنی زندگی های امروزی است. شاید همین حالا هم استرس دارید و از شرایط‌تان عصبانی یا ناراحت هستید و احساس ناامیدی می‌کنید. حتی ممکن است بخواهید بی‌خیال همه چیز شوید. اما بدانید در همین مواقع است که باید سعی کنید استرس‌تان را مدیریت و آرامش‌تان را حفظ کنید.
استرس جزء جدانشدنی زندگی های امروزی است. شاید همین حالا هم استرس دارید و از شرایط‌تان عصبانی یا ناراحت هستید و احساس ناامیدی می‌کنید. حتی ممکن است بخواهید بی‌خیال همه چیز شوید. اما بدانید در همین ...
چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟
مدیریت شخصی
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، مدیتیشن، تمرین عادت‌های سالم مانند ورزش، فعالیت‌های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و اجتناب یا کاهش عوامل استرس مانند رسانه‌های اجتماعی را مد نظر قرار دهید. ...
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، ...
دسته بندی ها