مدیریت شخصی
کریتسن الیس، نویسنده ای است که خود زمانی از خلق و خوی بد رنج می‌برده است. وی پس از افزایش تجربیاتش در این زمینه به راه حل‌هایی دست یافته که با انجام آن‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
کریتسن الیس، نویسنده ای است که خود زمانی از خلق و خوی بد رنج می‌برده است. وی پس از افزایش تجربیاتش در این زمینه به راه حل‌هایی دست یافته که با انجام آن‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
مدیریت شخصی
با مشغله زیاد ما در زندگی، به نظر می‌رسد که افراد بیشتری به طور منظم با خستگی مداوم مواجه می‌شوند. با یوکن همراه باشید تا راهنمایی و اقداماتی را که می‌توانید برای غلبه بر برخی از علائم خستگی انجام دهید، به شما معرفی کنیم.
با مشغله زیاد ما در زندگی، به نظر می‌رسد که افراد بیشتری به طور منظم با خستگی مداوم مواجه می‌شوند. با یوکن همراه باشید تا راهنمایی و اقداماتی را که می‌توانید برای غلبه بر برخی از علائم خستگی انجام ...
انگیزشی
آیا برای شما هم پیش آمده با شور و اشتیاق فراوان از خواب بیدار شوید و یک روز کاری را شروع کنید؛ اما شب که به رختخواب می روید احساس کنید اصلاً روز مفیدی نداشته و کار زیادی انجام نداده‌اید. در بیشتر اوقات کاری که انجام می دهید مسئله نیست بلکه زمان انجام آن مهم است.
آیا برای شما هم پیش آمده با شور و اشتیاق فراوان از خواب بیدار شوید و یک روز کاری را شروع کنید؛ اما شب که به رختخواب می روید احساس کنید اصلاً روز مفیدی نداشته و کار زیادی انجام نداده‌اید. در بیشتر ...
مدیریت شخصی
در این ویدئو می‌خواهیم درباره کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب» صحبت کنیم و درباره بهتر خوابیدن چند ترفند به شما بگوییم. در این کتاب 21 استراتژی ضروری، برای اینکه به روش خودتون بخوابید و سلامتی بدنی بهتری داشته باشید مطرح شده است. اگر می‌خواهید درباره ترفندهایی که به شما کمک می‌کند خواب خوب و باکیفیت‌تری را تجربه کنید بدانید با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را...
در این ویدئو می‌خواهیم درباره کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب» صحبت کنیم و درباره بهتر خوابیدن چند ترفند به شما بگوییم. در این کتاب 21 استراتژی ضروری، برای اینکه به روش خودتون بخوابید و سلامتی بدنی بهتری ...
مدیریت شخصی
آیا همیشه می‌گویید «خسته‌ام؟» آیا بدون هیچ دلیلی احساس خستگی می‌کنید؟ ما تلاش می‌کنیم با خستگی با قهوه، قند، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، ویتامین و انواع دیگر محصولات که ادعا می‌کنند انرژی و استقامت ما را افزایش می‌دهند، مقابله کنیم. اما اگر خستگی‌تان در تلاش است چیزی به شما بگوید، چه؟ با یوکن همراه باشید.
آیا همیشه می‌گویید «خسته‌ام؟» آیا بدون هیچ دلیلی احساس خستگی می‌کنید؟ ما تلاش می‌کنیم با خستگی با قهوه، قند، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، ویتامین و انواع دیگر محصولات که ادعا می‌کنند انرژی و استقامت ما را ...
مدیریت شخصی
حتماً شما هم به اهمیت خواب خوب شب واقف هستید. کمبود خواب ممکن است باعث زودرنجی و عصبانیت فرد شود و توانایی او را در به یاد آوردن اطلاعات کاهش دهد. این موارد خلاقیت فردی را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و نمی توانند تمام شب را با آرامش بخوابند؛ پس چطور می توانند با کمترین ساعات خواب، خلاقیت و بهره‌وری لازم را به دست آورند...
حتماً شما هم به اهمیت خواب خوب شب واقف هستید. کمبود خواب ممکن است باعث زودرنجی و عصبانیت فرد شود و توانایی او را در به یاد آوردن اطلاعات کاهش دهد. این موارد خلاقیت فردی را تحت تأثیر قرار می دهد. با ...
مدیریت شخصی
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رؤیا می شود. حتی روزهایی که مشغله‌های کار و زندگی زیادی داریم و بیش از حد خسته شده‌ایم، یک خواب خوب چندان ممکن نیست. هرچند ساعت کافی برای خواب برای هر فرد متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به نظر نمی رسد.
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رؤیا می شود. حتی روزهایی که مشغله‌های کار و زندگی زیادی داریم و بیش از حد خسته شده‌ایم، یک خواب خوب چندان ممکن نیست. هرچند ساعت کافی برای خواب ...
مدیریت شخصی
با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، 1 نفر از هر 3 بزرگسال میزان توصیه شده 7 ساعت خواب هر شب را دریافت نمی‌کند. با یوکن همراه باشید تا 9 مورد از شایع‌ترین مشکلات خواب را با شما به اشتراک بگذاریم.
با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، 1 نفر از هر 3 بزرگسال میزان توصیه شده 7 ساعت خواب هر شب را دریافت نمی‌کند. با یوکن همراه باشید تا 9 مورد از شایع‌ترین مشکلات خواب را با شما به اشتراک...
مدیریت شخصی
بی‌خوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج می‌برید. برای آشنایی با 10 روش طبیعی مقابله با بی‌خوابی با یوکن همراه باشید.
بی‌خوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج می‌برید. برای آشنایی با 10 روش طبیعی مقابله با بی‌خوابی با یوکن همراه باشید.
- پربازدیدترین ویدیو ها
- پربازدیدترین مقالات
