مقابله با استرس

براساس
به ترتیب
روی آسیب‌شناسی تمرکز نکنید
مهارت‌های زندگی
بیایید در سال 1400، حواسمان را بیشتر به سلامت روان جمع کنیم. با یوکن همراه باشید.
بیایید در سال 1400، حواسمان را بیشتر به سلامت روان جمع کنیم. با یوکن همراه باشید.
8 راهکار مؤثر برای مقابله با اضطراب و استرس
مدیریت شخصی
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده دلیل اصلی این اضطراب است؛ اما باید بدانید این اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنید، زیرا روی سلامت جسمی، روحی و اجتماعی‌مان تأثیر منفی می‌گذارد. با ...
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای ...
5 عادت برای کاهش اضطراب
مهارت‌های زندگی
اگر علائم اضطراب در فعالیت‌های روزمره‌ی شما اختلال ایجاد می‌کند، این ۵ عادت را با خود تمرین کنید. با یوکن همراه باشید.
اگر علائم اضطراب در فعالیت‌های روزمره‌ی شما اختلال ایجاد می‌کند، این ۵ عادت را با خود تمرین کنید. با یوکن همراه باشید.
با استرس دست دوم کنار بیاید
مدیریت شخصی
مغز ما به احساسات دیگران متصله. چه یه راننده تاکسی عصبانی باشه و یا رئیس زورگو، دیدن این که یه نفر استرس داره، میتونه ما رو هم مضطرب کنه.
مغز ما به احساسات دیگران متصله. چه یه راننده تاکسی عصبانی باشه و یا رئیس زورگو، دیدن این که یه نفر استرس داره، میتونه ما رو هم مضطرب کنه.
دلیل نگرانی بیش از حد ما چیست و چگونه می‌توانیم آن را از بین ببریم؟
مهارت‌های فردی
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
3 اختلال اضطرابی ناشناخته
مهارت‌های زندگی
اضطراب در شکل‌های مختلفی، از جمله برخی اختلالات ناشناخته، خود را نشان می‌دهد. با یوکن همراه باشید.
اضطراب در شکل‌های مختلفی، از جمله برخی اختلالات ناشناخته، خود را نشان می‌دهد. با یوکن همراه باشید.
10 گام برای کاهش استرس در زندگی و کسب و کار
کار آفرینی
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد می آید، در ایجاد درد، علل افسردگی، چاقی، اختلالات گوارشی، بیماری های کاهش ایمنی بدن، بیماری های قلبی، پیش رفت آلزایمر و سرطان نقش دارد.
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد...
4 نوع عادتی که استرس زندگی‌تان را کم می‌کند
مدیریت شخصی
آیا می‌دانید برای موفقیت و باقی ماندن در دنیایی که پر از فناوری‌های جدید و استرس‌های روزانه است، چه کاری باید انجام داد؟ دنیای امروز پر از ارتباطات سریع و آسودگی فوق العاده است پس چرا جنجال به پا می‌کنید و همیشه ناراضی هستید؟ پس تمام سرعت‌ها و آسایش‌های فراوان برایمان دردسرساز هستند. شاید در دنیای مدرن راحت تر شده ایم اما هیچ ارتباطی با مغز و بدن مان نداریم ...
آیا می‌دانید برای موفقیت و باقی ماندن در دنیایی که پر از فناوری‌های جدید و استرس‌های روزانه است، چه کاری باید انجام داد؟ دنیای امروز پر از ارتباطات سریع و آسودگی فوق العاده است پس چرا جنجال به پا ...
10 فایده مثبت و تعجب‌آور استرس روی بدن
مدیریت شخصی
تحقیقت این است، اغلب استرس را عاملی منفی و بازدارنده می دانیم. اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد استرس به آن بدی هم که فکر می کنیم نیست و می تواند تاثیر مفیدی روی بدن داشته باشد.
تحقیقت این است، اغلب استرس را عاملی منفی و بازدارنده می دانیم. اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد استرس به آن بدی هم که فکر می کنیم نیست و می تواند تاثیر مفیدی روی بدن داشته باشد.
دسته بندی ها