کاهش استرس

براساس
به ترتیب
10 گام برای کاهش استرس در زندگی و کسب و کار
کار آفرینی
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد می آید، در ایجاد درد، علل افسردگی، چاقی، اختلالات گوارشی، بیماری های کاهش ایمنی بدن، بیماری های قلبی، پیش رفت آلزایمر و سرطان نقش دارد.
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد...
کتاب خواندن چشم‌انداز شما در زندگی را تغییر خواهد داد
معرفی کتاب
برخلاف هر کار دیگری، یک کتاب خوب می‌تواند در زندگی ما تغییر ایجاد کند. اما با پیشرفت سریع فن‌آوری به نظر می‌رسد که مردم لذت خواندن یک کتاب را فراموش کرده‌اند. خواندن کتاب به ما اجازه می‌دهد تا به دنیاهای دیگر سفر کنیم و در نقش میلیون‌ها شخصیت مختلف زندگی کنیم. اهمیتی ندارد که از خواندن چه کتابی لذت می‌برید، تا زمانی که از خواندن کتاب مورد نظرتان لذت می‌برید،...
برخلاف هر کار دیگری، یک کتاب خوب می‌تواند در زندگی ما تغییر ایجاد کند. اما با پیشرفت سریع فن‌آوری به نظر می‌رسد که مردم لذت خواندن یک کتاب را فراموش کرده‌اند. خواندن کتاب به ما اجازه می‌دهد تا به ...
با نگرانی روزافزون از استرس‌های محیط کار چه کنیم؟
سبک زندگی
استرس در محل کار در بین نیروی کار کانادا بسیار رایج است. در مصاحبه با 62 درصد از کارکنان گزارش شده است، که کار منبع اصلی استرس آن‌ها است. وقت آن است که سطح استرس و نگرانی‌های بهداشت روانی خود را بهتر مدیریت کنیم. در یوکن یکی از مؤثرترین روش‌های مبارزه با استرس در محل کار، که ذهن آگاهی است را برای کاهش نگرانی مطالعه خواهید کرد.
استرس در محل کار در بین نیروی کار کانادا بسیار رایج است. در مصاحبه با 62 درصد از کارکنان گزارش شده است، که کار منبع اصلی استرس آن‌ها است. وقت آن است که سطح استرس و نگرانی‌های بهداشت روانی خود را بهتر ...
بایدها و نبایدهای ورزش کردن در زمان بارداری
مدیریت شخصی
آیا از ورزش کردن در هنگام بارداری می‌ترسید؟ یا اینکه نمی‌دانید چگونه باید این کار را انجام دهید؟ زمانی که در حال حمل و پرورش یک انسان هستید، انجام هر کاری به نظر خطرناک و دشوار می‌رسد. با یوکن همراه باشید تا مشاوره، راهنمایی‌ها و استراتژی‌های ویژه‌ای که برای ورزش در حین بارداری وجود دارد را با شما به اشتراک بگذاریم.
آیا از ورزش کردن در هنگام بارداری می‌ترسید؟ یا اینکه نمی‌دانید چگونه باید این کار را انجام دهید؟ زمانی که در حال حمل و پرورش یک انسان هستید، انجام هر کاری به نظر خطرناک و دشوار می‌رسد. با یوکن همراه ...
انواع مختلف اختلال اضطراب و روش درمان آن
مدیریت شخصی
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
چگونه اضطراب خود را از بین ببریم؟
مدیریت شخصی
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در اسرع وقت شروع کنید.
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در ...
چگونه با استرس‌های شغلی مقابله کنیم؟
مدیریت شخصی
کارمندان در محل کار با استرس، عصبانیت، خستگی و از دست دادن انرژی مواجه می‌شوند که به دلیل عوامل استرس‌زا چون کار طولانی‌مدت، مشکلات مداوم و کار با منابع محدودتر از نیاز نمود پیدا می کنند. تحقیقات حاکی از آن است، عوامل استرس‌زا به اضطراب، عصبانیت، رفتارهای غیراخلاقی، تصمیم‌گیری نادرست، خستگی مزمن و فرسودگی شغلی منجر می‌شود که در نهایت بهره‌وری فرد و شرکت را ...
کارمندان در محل کار با استرس، عصبانیت، خستگی و از دست دادن انرژی مواجه می‌شوند که به دلیل عوامل استرس‌زا چون کار طولانی‌مدت، مشکلات مداوم و کار با منابع محدودتر از نیاز نمود پیدا می کنند. تحقیقات حاکی...
روشی که محققان برای مقابله با استرس پیشنهاد می‌کنند
مدیریت شخصی
به‌تازگی محققان ادعا کرده‌اند برای مقابله با استرس راهکار بهتری وجود دارد که بسیار موثرتر و معقول‌تر است. با یوکن همراه باشید تا این روش را با شما در میان بگذاریم.
به‌تازگی محققان ادعا کرده‌اند برای مقابله با استرس راهکار بهتری وجود دارد که بسیار موثرتر و معقول‌تر است. با یوکن همراه باشید تا این روش را با شما در میان بگذاریم.
10 راه برای اینکه اجازه ندهیم کار جلوی وقت گذراندن با خانواده‌ را بگیرد
مدیریت شخصی
در زندگی مدرن، بیرون آمدن از کار در پایان ساعات کاری امری دشوار است. ما در این مقاله نکات مفید را با شما به اشتراک می‌گذاریم، تا اجازه ندهید کار جای خانواده را در زندگی شما بگیرد. با یوکن همراه باشید.
در زندگی مدرن، بیرون آمدن از کار در پایان ساعات کاری امری دشوار است. ما در این مقاله نکات مفید را با شما به اشتراک می‌گذاریم، تا اجازه ندهید کار جای خانواده را در زندگی شما بگیرد. با یوکن همراه باشید.
دسته بندی ها