کاهش استرس

براساس
به ترتیب
کتاب خواندن چشم‌انداز شما در زندگی را تغییر خواهد داد
معرفی کتاب
برخلاف هر کار دیگری، یک کتاب خوب می‌تواند در زندگی ما تغییر ایجاد کند. اما با پیشرفت سریع فن‌آوری به نظر می‌رسد که مردم لذت خواندن یک کتاب را فراموش کرده‌اند. خواندن کتاب به ما اجازه می‌دهد تا به دنیاهای دیگر سفر کنیم و در نقش میلیون‌ها شخصیت مختلف زندگی کنیم. اهمیتی ندارد که از خواندن چه کتابی لذت می‌برید، تا زمانی که از خواندن کتاب مورد نظرتان لذت می‌برید،...
برخلاف هر کار دیگری، یک کتاب خوب می‌تواند در زندگی ما تغییر ایجاد کند. اما با پیشرفت سریع فن‌آوری به نظر می‌رسد که مردم لذت خواندن یک کتاب را فراموش کرده‌اند. خواندن کتاب به ما اجازه می‌دهد تا به ...
3 قدم برای کاهش استرس در تعطیلات
سبک زندگی
فصل تعطیلات پیش روی ماست و بسیاری از ما در حال ورود به زمان شلوغی از سال هستیم. من با اشعار «این شگفت انگیز ترین زمان سال است» موافقم ... این واقعاً عالی‌ترین زمان از سال است! غذا، خانواده و همه بخش‌های عالی این فصل هستند. با این وجود، اگر مراقب نباشیم، تعطیلات می تواند استرس زیادی را وارد زندگی ما کند. با این مقاله یوکن همراه باشید.
فصل تعطیلات پیش روی ماست و بسیاری از ما در حال ورود به زمان شلوغی از سال هستیم. من با اشعار «این شگفت انگیز ترین زمان سال است» موافقم ... این واقعاً عالی‌ترین زمان از سال است! غذا، خانواده و همه ...
اضطراب خود را محکم در آغوش بگیرید و شاهد ناپدیدشدن آن باشید
مدیریت شخصی
در اینجا یک روانشناس به شما توضیح می‌دهد که با کمک «خود دلسوزی»، نگرانی مزمن خود را مدیریت کنید. با یوکن همراه باشید.
در اینجا یک روانشناس به شما توضیح می‌دهد که با کمک «خود دلسوزی»، نگرانی مزمن خود را مدیریت کنید. با یوکن همراه باشید.
8 راه حل که باعث می‌شود انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم
انگیزشی
برای این‌که در طول روز پرانرژی باشید، باید صبح زود از خواب بیدار شوید. هر روز رأس ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و در معرض نور خورشید قرار بگیرید. در یوکن، تعدادی راه حل برای داشتن انرژی بیشتر در طول روز ارائه شده است.
برای این‌که در طول روز پرانرژی باشید، باید صبح زود از خواب بیدار شوید. هر روز رأس ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و در معرض نور خورشید قرار بگیرید. در یوکن، تعدادی راه حل برای داشتن انرژی بیشتر در طول ...
4 عادت مفید برای کاهش استرس و دست یابی به آرامش
مدیریت شخصی
در اغلب اوقات نمی‌توان جلوی مشکلات و چالش‌های زندگی را گرفت. اما می‌توان بهترین واکنش را از خود نشان داد. زندگی همواره در حال تغییر است. در یوکن راه‌های کاهش استرس در مواقع پر استرس را بخوانید.
در اغلب اوقات نمی‌توان جلوی مشکلات و چالش‌های زندگی را گرفت. اما می‌توان بهترین واکنش را از خود نشان داد. زندگی همواره در حال تغییر است. در یوکن راه‌های کاهش استرس در مواقع پر استرس را بخوانید.
با نگرانی روزافزون از استرس‌های محیط کار چه کنیم؟
سبک زندگی
استرس در محل کار در بین نیروی کار کانادا بسیار رایج است. در مصاحبه با 62 درصد از کارکنان گزارش شده است، که کار منبع اصلی استرس آن‌ها است. وقت آن است که سطح استرس و نگرانی‌های بهداشت روانی خود را بهتر مدیریت کنیم. در یوکن یکی از مؤثرترین روش‌های مبارزه با استرس در محل کار، که ذهن آگاهی است را برای کاهش نگرانی مطالعه خواهید کرد.
استرس در محل کار در بین نیروی کار کانادا بسیار رایج است. در مصاحبه با 62 درصد از کارکنان گزارش شده است، که کار منبع اصلی استرس آن‌ها است. وقت آن است که سطح استرس و نگرانی‌های بهداشت روانی خود را بهتر ...
بایدها و نبایدهای ورزش کردن در زمان بارداری
مدیریت شخصی
آیا از ورزش کردن در هنگام بارداری می‌ترسید؟ یا اینکه نمی‌دانید چگونه باید این کار را انجام دهید؟ زمانی که در حال حمل و پرورش یک انسان هستید، انجام هر کاری به نظر خطرناک و دشوار می‌رسد. با یوکن همراه باشید تا مشاوره، راهنمایی‌ها و استراتژی‌های ویژه‌ای که برای ورزش در حین بارداری وجود دارد را با شما به اشتراک بگذاریم.
آیا از ورزش کردن در هنگام بارداری می‌ترسید؟ یا اینکه نمی‌دانید چگونه باید این کار را انجام دهید؟ زمانی که در حال حمل و پرورش یک انسان هستید، انجام هر کاری به نظر خطرناک و دشوار می‌رسد. با یوکن همراه ...
انواع مختلف اختلال اضطراب و روش درمان آن
مدیریت شخصی
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
بسیاری از ما در زندگی روزمره خود اضطراب را تجربه می‌کنیم. برای آشنایی با انواع مختلف اختلالات اضطراب و روش درمان آن با یوکن همراه باشید.
چگونه اضطراب خود را از بین ببریم؟
مدیریت شخصی
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در اسرع وقت شروع کنید.
همه ما استرس را تجربه می‌کنیم، اما برخی از افراد از اضطراب شدید رنج می‌برند که زندگی‌شان را مختل می‌کند. اگر علاقه‌مند به آرام کردن اضطراب خود هستید، به شما توصیه می‌کنم که با یوکن همراه باشید و در ...
دسته بندی ها