سلامت

براساس
به ترتیب
11 باور غلطی که سلامتی ما را دچار مشکل می‌کنند
سبک زندگی
اگر اهل ورزش هستید یا می‌خواهید ورزش را در برنامه روزانه‌تان جای دهید، حتما می‌دانید بایدها و نبایدهای زیادی درباره‌ی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیه‌هایی مواجه می‌شویم که با باورهای قبلی‌مان متضاد است. در ادامه، چند باور اشتباه درباره ورزش و تناسب اندام را معرفی می‌کنیم که می‌توانند سلامتی ما را به خطر بیاندازند. با یوکن همراه باشید.
اگر اهل ورزش هستید یا می‌خواهید ورزش را در برنامه روزانه‌تان جای دهید، حتما می‌دانید بایدها و نبایدهای زیادی درباره‌ی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیه‌هایی مواجه می‌شویم که با ...
24 عادت اشتباهی که باعث پیری زودرس می‌شود
سبک زندگی
برخی افراد با این‌که در دهه 30 زندگی‌شان هستند، گویی 50 ساله‌اند. باید بدانید، ژنتیک، سبک زندگی و عادات ما نقش مهمی در پیر یا جوان ماندن‌مان دارند. با استفاده از برخی روش‌ها و اجتناب از عادت‌های اشتباه، می‌توانیم علائم پیری را خصوصا در پوست‌مان به تعویق بیاندازیم و ظاهر زیبا و جوان‌تری داشته باشیم. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم از چه عادت‌هایی اجتناب...
برخی افراد با این‌که در دهه 30 زندگی‌شان هستند، گویی 50 ساله‌اند. باید بدانید، ژنتیک، سبک زندگی و عادات ما نقش مهمی در پیر یا جوان ماندن‌مان دارند. با استفاده از برخی روش‌ها و اجتناب از عادت‌های ...
خلاصه تصویری کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب»
معرفی کتاب
در این ویدئو می‌خواهیم درباره کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب» صحبت کنیم و درباره بهتر خوابیدن چند ترفند به شما بگوییم. در این کتاب 21 استراتژی ضروری، برای اینکه به روش خودتون بخوابید و سلامتی بدنی بهتری داشته باشید مطرح شده است. اگر می‌خواهید درباره ترفندهایی که به شما کمک می‌کند خواب خوب و باکیفیت‌تری را تجربه کنید بدانید با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را...
در این ویدئو می‌خواهیم درباره کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب» صحبت کنیم و درباره بهتر خوابیدن چند ترفند به شما بگوییم. در این کتاب 21 استراتژی ضروری، برای اینکه به روش خودتون بخوابید و سلامتی بدنی بهتری ...
هفت افسانه درباره‌ی مغز که فکر می‌کردین حقیقت داره
دانستنیها
مغز عضو شگفت‌انگیز و پیچیده ایه. ولی درک اشتباه از مغز در گذشته‌، به افسانه‌های امروزی تبدیل شدن. مثل: «هرچی بزرگتر بهتر».
مغز عضو شگفت‌انگیز و پیچیده ایه. ولی درک اشتباه از مغز در گذشته‌، به افسانه‌های امروزی تبدیل شدن. مثل: «هرچی بزرگتر بهتر».
هفت ترفند برای بیدارشدن بدون نیاز به قهوه
دانستنیها
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی معرفی میکنیم تا بدنتون فعال بشه.
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی...
آیا بیش از حد می‌نشینید؟
دانستنیها
نشستن بعد از یه روز پُرکار، می‌تونه استراحت خوبی باشه. اما خیلی از ما تمام روز، سرِکار پشت میز نشستیم، بعد میریم خونه و باز هم پشت کامپیوتر یا جلوی تلویزیون می‌شینیم. حالا این سؤال مطرح می‌شه که اصلأ نشستن، روی بدن ما چه تأثیری می‌ذاره؟ جواب این سؤال شوکه‌تون می‌کنه.
نشستن بعد از یه روز پُرکار، می‌تونه استراحت خوبی باشه. اما خیلی از ما تمام روز، سرِکار پشت میز نشستیم، بعد میریم خونه و باز هم پشت کامپیوتر یا جلوی تلویزیون می‌شینیم. حالا این سؤال مطرح می‌شه که اصلأ ...
7 راه ساده برای اینکه بدن‌تون رو سم زدایی کنید
دانستنیها
اگه همیشه احساس خستگی، استرس و مریضی دارین, یا مدام بی‌حالین، احتمالاً به یه سم‌زداییِ جدی نیاز دارین.
اگه همیشه احساس خستگی، استرس و مریضی دارین, یا مدام بی‌حالین، احتمالاً به یه سم‌زداییِ جدی نیاز دارین.
آیا می‌تونین به گوش‌هاتون اعتماد کنین؟
دانستنیها
تعداد زیادی از ما خیلی سریع دچار توهماتی می‌شیم که باعث خطای دیدمون می‌شن. اما به خطای شنیداری چقدر توجه کردین؟ آیا واقعاً می‌تونین به گوش‌هاتون و چیزهایی که می‌شنوین، اعتماد کنین؟ برای مثال، به صحبت‌های «گرِگ» گوش کنین...
تعداد زیادی از ما خیلی سریع دچار توهماتی می‌شیم که باعث خطای دیدمون می‌شن. اما به خطای شنیداری چقدر توجه کردین؟ آیا واقعاً می‌تونین به گوش‌هاتون و چیزهایی که می‌شنوین، اعتماد کنین؟ برای مثال، به ...
حقایق شگفت‌ انگیز در مورد انرژی
دانستنیها
انرژی خیلی شگفت‌آوره. به حدی که ما انسانها ، در هر ثانیه 15 تِرا وات از اون مصرف میکنیم. یعنی برابر با 15 تریلیون وات. تصور کنین که این لامپ فقط 100 وات مصرف داره. پس یک ترا وات میتونه در عان واحد 10 میلیارد لامپ رو روشن کنه.
انرژی خیلی شگفت‌آوره. به حدی که ما انسانها ، در هر ثانیه 15 تِرا وات از اون مصرف میکنیم. یعنی برابر با 15 تریلیون وات. تصور کنین که این لامپ فقط 100 وات مصرف داره. پس یک ترا وات میتونه در عان واحد 10 ...
دسته بندی ها