انگیزشی

 همه آرزویِ انجام یه کاری رو دارن، ولی نمی‌دونن چطور خودشون رو وقفِ رسیدن به اون هدف کنن. اگه می‌خوای به چیزی برسی، باید خودت رو باهاش تطبیق بدی. تطبیق با اون آرزو, با وقف کردن و منضبط کردنِ خودته. ممکنه اون زمانی که تو می‌خوای اتفاق نیافته، ولی باید فرایند رسیدن به اون هدفِ مورد نظر رو بدونی و درک کنی.

یه افسانه‌ی کسب و کار قدیمی درباره‌ی تعهد وجود داره. خیلی سال پیش برای اولین بار درباره اش شنیدم. داشتم یه ویدیو از یه مربی قایقرانی می‌دیدم. داشت برای تیمش یه داستان تعریف می‌کرد تا بهشون انگیزه بده. تو این داستان یه پدر هست و یه پسر.

برای بهتر شدن روابط مان چه کاری انجام دهیم؟ در این مورد، بیشتر سهل انگاری می کنیم و منتظر می مانیم تا روابط مان خود به خود بهتر شوند؛ اما اگر اراده ی کافی دارید، باید یاد بگیرید مهربان تر و عاشقانه تر رفتار کنید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چطور احساسات تان را تقویت کنید و یک رابطه ی ایده آل داشته باشید.

متخصصان حوزه‌ی تنفس به منظور بالا بردن سطح هوشیاری و آگاهی، تمرینات تنفس را پیشنهاد می کنند. برای اطلاع از شیوه‌ی درست تنفس، دکتر آلیسون مک کونل (Dr.Alison McConnell) متخصص تنفس، مربی یوگا ربکا پاچکو (Rebbeca Pacheco) و روانشناس دکتر اِلن لنگِر (Dr.Ellen Langer) توصیه‌هایی ارائه داده است. لازم است بدانید، تنفس خیلی هم ساده نیست و نیاز به تمرین دارد. هر زمانی...

وقتی دو نفر پیمان ازدواج می بندند، بهم متعهد می شوند که تمام عمر در کنار یکدیگر بمانند. اما عشق آتشین روزهای اول دوام زیادی ندارد و پس از مدتی، رابطه ی بین زن و مرد رو به سردی می رود و حتی ممکن است این سردی به جایی برسد که دو طرف به جدایی فکر کنند. حفظ زندگی زناشویی نیاز به توجه و مراقبت دارد و هر دو باید تلاش کنند و نکاتی را مدنظر داشته باشند.