مدیریت شخصی

گروه
براساس
به ترتیب
13 روش علمی مقابله با گریه و بغض در شرایط مختلف
مدیریت شخصی
گاهی شرایطی پیش می‌آید که ناگهان بغض گلویمان را می‌فشارد. شاید وسط مترو، پشت میز کار یا در یک مهمانی باشید. وقتی نمی‌توانید گریه خود را کنترل کنید، ناراحت و خجالت‌زده می‌شوید و نمی‌دانید چه‌کاری انجام دهید تا از شر اشک‌های بی‌اختیار رها شوید. درواقع، زمان‌هایی هست که نمی‌خواهید گریه کنید. حتماً نمی‌دانید گریه کردن چه زمانی طبیعی است و چه زمانی از اختلالات ...
گاهی شرایطی پیش می‌آید که ناگهان بغض گلویمان را می‌فشارد. شاید وسط مترو، پشت میز کار یا در یک مهمانی باشید. وقتی نمی‌توانید گریه خود را کنترل کنید، ناراحت و خجالت‌زده می‌شوید و نمی‌دانید چه‌کاری انجام...
آیا شخصیت ما ثابت است یا جای تغییر و حتی پیشرفت دارد؟
مدیریت شخصی
از خودتان بپرسید شخصیت ایده‌آلتان چیست و با آگاهی از خود و تمرین‌های تکراری، آن ویژگی‌ها را در خودتان به وجود بیاورید. با یوکن همراه باشید.
از خودتان بپرسید شخصیت ایده‌آلتان چیست و با آگاهی از خود و تمرین‌های تکراری، آن ویژگی‌ها را در خودتان به وجود بیاورید. با یوکن همراه باشید.
8 راهکار مؤثر برای مقابله با اضطراب و استرس
مدیریت شخصی
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده دلیل اصلی این اضطراب است؛ اما باید بدانید این اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنید، زیرا روی سلامت جسمی، روحی و اجتماعی‌مان تأثیر منفی می‌گذارد. با ...
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای ...
نیم ساعت در روز را به خودتان اختصاص دهید تا به موفقیت برسید
مدیریت شخصی
تاکنون با خود فکر کرده‌اید چرا برخی از اطرافیانتان به‌سرعت در کسب و کار و زندگی شخصی خود پیشرفت می‌کنند، اما شما هرروز عقب‌تر می‌روید؟ اگر چنین است، احتمالاً یک حرکت بسیار ساده می‌تواند شما را به اهدافتان برساند و آن این است که به خودتان اولویت دهید. با یوکن همراه باشید.
تاکنون با خود فکر کرده‌اید چرا برخی از اطرافیانتان به‌سرعت در کسب و کار و زندگی شخصی خود پیشرفت می‌کنند، اما شما هرروز عقب‌تر می‌روید؟ اگر چنین است، احتمالاً یک حرکت بسیار ساده می‌تواند شما را به ...
4 راه برای از بین بردن حس ترس از شکست
مدیریت شخصی
حس ترس از شکست چیزی است که همه ما در یک نقطه از زندگی‌مان با آن مواجه می‌شویم. متأسفانه، این ترس به خاطر شیوه‌ای است که ما انسان‌ها برنامه‌ریزی شده‌ایم. از سوی دیگر، راه‌های مختلفی وجود دارد که با آن‌ می‌توانید، حس ترس از شکست را امروز، فردا و روزهای بعدتر از آن از بین ببرید. برای آشنایی با این روش‌ها در ادامه با یوکن همراه باشید.
حس ترس از شکست چیزی است که همه ما در یک نقطه از زندگی‌مان با آن مواجه می‌شویم. متأسفانه، این ترس به خاطر شیوه‌ای است که ما انسان‌ها برنامه‌ریزی شده‌ایم. از سوی دیگر، راه‌های مختلفی وجود دارد که با آن‌...
وقتی حوصله انجام هیچ کاری را نداریم، چطور پیشرفت کنیم؟
مدیریت شخصی
کارهای زیادی در محل کار دارید. مشتری‌ها مدام تماس می‌گیرند و می‌خواهند از روند پیشرفت پروژه مطلع شوند. حتی کارهای ماه قبل هم به اتمام نرسیده و همه برنامه‌ریزی‌تان به‌هم ریخته است. مثلا می‌خواستید در ماه جدید در باشگاه ثبت نام کنید و لاغر شوید، اما اکنون چنین کاری امکان‌پذیر نیست. آیا می‌دانید اگر کارهایتان را به موقع انجام دهید، چقدر حالتان بهتر است و از ...
کارهای زیادی در محل کار دارید. مشتری‌ها مدام تماس می‌گیرند و می‌خواهند از روند پیشرفت پروژه مطلع شوند. حتی کارهای ماه قبل هم به اتمام نرسیده و همه برنامه‌ریزی‌تان به‌هم ریخته است. مثلا می‌خواستید در ...
9 راه حل طلایی برای مقابله با ترس از آینده
مدیریت شخصی
هیچ کسی نمی‌داند فردا، ماه آینده، یا سال آینده چه اتفاقی می‌افتد. این طبیعت روزگار است. با این وجود، خیلی‌ها با ترس از آینده روزهایشان را سپری می‌کنند. هر چقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه جلو برویم، نمی‌توانیم کنترل و اختیار خیلی چیزها و اتفاقات را به دست بگیریم. اما ترس از اتفاقات پیش‌بینی نشده و رویدادهای احتمالی نباید زندگی‌مان را فلج کند. به خاطر همین...
هیچ کسی نمی‌داند فردا، ماه آینده، یا سال آینده چه اتفاقی می‌افتد. این طبیعت روزگار است. با این وجود، خیلی‌ها با ترس از آینده روزهایشان را سپری می‌کنند. هر چقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه جلو برویم...
چگونه خاطراتی به یاد ماندنی بسازیم
مدیریت شخصی
اکثر خاطرات در ذهن ما کمرنگ می‌شوند و حتی از بین می‌روند. اما پشیمانی و حسرت، برای همیشه با ما خواهد ماند. در یوکن، با این‌که چطور برای خودتان در زندگی خاطره خوش بسازید آشنا می‌شوید.
اکثر خاطرات در ذهن ما کمرنگ می‌شوند و حتی از بین می‌روند. اما پشیمانی و حسرت، برای همیشه با ما خواهد ماند. در یوکن، با این‌که چطور برای خودتان در زندگی خاطره خوش بسازید آشنا می‌شوید.
5 راهکار برای مقابله با خستگی تصمیم‌گیری‌
مدیریت شخصی
گاهی به‌قدری تصمیم‌گیری برایمان سخت می‌شود که در میانه‌ی روز حوصله انتخاب کردن نداریم. از صبح مدام تصمیم‌های مختلف گرفته‌ایم و به‌جایی می‌رسیم که در موقعیت تصمیم‌گیری، یا دوست داریم تصمیم را به دیگری واگذار کنیم یا آن را به تأخیر بیندازیم.
گاهی به‌قدری تصمیم‌گیری برایمان سخت می‌شود که در میانه‌ی روز حوصله انتخاب کردن نداریم. از صبح مدام تصمیم‌های مختلف گرفته‌ایم و به‌جایی می‌رسیم که در موقعیت تصمیم‌گیری، یا دوست داریم تصمیم را به دیگری ...
دسته بندی ها