مدیریت شخصی

به نظر من دقت به کارهایی که آدم‌های موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می‌دن و بعد مقایسه‌اش با افراد معمولی خیلی جذابه. اونا اغلب ساعت 8 صبح اصلا بیدار نشدن!  در ویدئوی امروز می‌خوام براتون 8 کاری که افراد موفق قبل از صبحانه انجام می‌دن رو فاش کنم تا شما هم برای موفقیت ازش الگو بگیرین و در زندگی‌تون استفاده کنین. با تماشای این ویدیوی مؤثر با یوکن همراه باشید.

ورزش، مستقیم و غیر مستقیم به ذهن کمک میکنه. فعالیت فیزیکی، مقاومت انسولینی رو کاهش میده و درست مثل آزاد کردن فاکتورهای رشد تو مغز باعث رشد و ایجاد سلول‌های جدید خونی میشه. این فاکتورهای رشد، همچنین باعث افزایش و بقای سلول‌های خونی میشن که مغز رو سالم نگه میدارن. غیر مستقیم فعالیت مغز و همینطور خلق و خو و خواب رو بهتر میکنه و مشکلات استرسی و هیجانی رو کاهش ...

خوب زندگی کردن ترکیبی است از چیزی رو به دست آوردن و قدرش رو دونستن. وقتی قدر چیزی که الان داریم رو ندونیم هرچیزی که به دست بیاریم باز هم باعث رضایت یا خوشحالی‌مون نمی‌شه.اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که دوست دارید از زندگی راضی باشید و لذت ببرید و می‌خواهید قدر داشته‌هاتون رو بدونید با یوکن همراه باشید تا در این ویدئو با راهکارهای عملی‌ای در این باره ...

هر روز با افراد زیادی در ارتباط هستیم. افرادی که هر یک خصوصیات رفتاری و اخلاقی متفاوتی دارند. گاهی با کسانی ارتباط داریم که با اعمال و حرف‌های خود سبب آزردگی خاطرمان می شوند. در بیشتر مواقع نمی‌توانیم خود را از توهین و تمسخر دیگران در امان بداریم. پس باید طریقه برخورد با آن‌ها را یاد بگیریم تا بتوانیم به بهترین نحو ممکن به این رفتارها پاسخ دهیم.

می‌دونین چطوری می‌شه به یه آدمِ خوش‌صحبت، تبدیل شد؟ نکته‌ی کلیدی، اینه که قبل از جواب، یه مکث کنین. مکثِ کوتاهِ سه تا پنج ثانیه‌ای، بعد از این که حرفِ کسی تموم شد، یه رفتارِ مناسب و خوب، توی گفتگو، محسوب میشه.