توسعه فردی

گروه
براساس
به ترتیب
8 راهکار مؤثر برای مقابله با اضطراب و استرس
مدیریت شخصی
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده دلیل اصلی این اضطراب است؛ اما باید بدانید این اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنید، زیرا روی سلامت جسمی، روحی و اجتماعی‌مان تأثیر منفی می‌گذارد. با ...
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتناب‌پذیر در زندگی ما تبدیل‌شده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای ...
نیم ساعت در روز را به خودتان اختصاص دهید تا به موفقیت برسید
مدیریت شخصی
تاکنون با خود فکر کرده‌اید چرا برخی از اطرافیانتان به‌سرعت در کسب و کار و زندگی شخصی خود پیشرفت می‌کنند، اما شما هرروز عقب‌تر می‌روید؟ اگر چنین است، احتمالاً یک حرکت بسیار ساده می‌تواند شما را به اهدافتان برساند و آن این است که به خودتان اولویت دهید. با یوکن همراه باشید.
تاکنون با خود فکر کرده‌اید چرا برخی از اطرافیانتان به‌سرعت در کسب و کار و زندگی شخصی خود پیشرفت می‌کنند، اما شما هرروز عقب‌تر می‌روید؟ اگر چنین است، احتمالاً یک حرکت بسیار ساده می‌تواند شما را به ...
4 راه برای از بین بردن حس ترس از شکست
مدیریت شخصی
حس ترس از شکست چیزی است که همه ما در یک نقطه از زندگی‌مان با آن مواجه می‌شویم. متأسفانه، این ترس به خاطر شیوه‌ای است که ما انسان‌ها برنامه‌ریزی شده‌ایم. از سوی دیگر، راه‌های مختلفی وجود دارد که با آن‌ می‌توانید، حس ترس از شکست را امروز، فردا و روزهای بعدتر از آن از بین ببرید. برای آشنایی با این روش‌ها در ادامه با یوکن همراه باشید.
حس ترس از شکست چیزی است که همه ما در یک نقطه از زندگی‌مان با آن مواجه می‌شویم. متأسفانه، این ترس به خاطر شیوه‌ای است که ما انسان‌ها برنامه‌ریزی شده‌ایم. از سوی دیگر، راه‌های مختلفی وجود دارد که با آن‌...
10 ویژگی افراد قابل اعتماد
مدیریت شخصی
با یوکن همراه باشید تا 10 ویژگی افراد قابل اعتماد رو با شما در میان بگذاریم.
با یوکن همراه باشید تا 10 ویژگی افراد قابل اعتماد رو با شما در میان بگذاریم.
وقتی حوصله انجام هیچ کاری را نداریم، چطور پیشرفت کنیم؟
مدیریت شخصی
کارهای زیادی در محل کار دارید. مشتری‌ها مدام تماس می‌گیرند و می‌خواهند از روند پیشرفت پروژه مطلع شوند. حتی کارهای ماه قبل هم به اتمام نرسیده و همه برنامه‌ریزی‌تان به‌هم ریخته است. مثلا می‌خواستید در ماه جدید در باشگاه ثبت نام کنید و لاغر شوید، اما اکنون چنین کاری امکان‌پذیر نیست. آیا می‌دانید اگر کارهایتان را به موقع انجام دهید، چقدر حالتان بهتر است و از ...
کارهای زیادی در محل کار دارید. مشتری‌ها مدام تماس می‌گیرند و می‌خواهند از روند پیشرفت پروژه مطلع شوند. حتی کارهای ماه قبل هم به اتمام نرسیده و همه برنامه‌ریزی‌تان به‌هم ریخته است. مثلا می‌خواستید در ...
9 راه حل طلایی برای مقابله با ترس از آینده
مدیریت شخصی
هیچ کسی نمی‌داند فردا، ماه آینده، یا سال آینده چه اتفاقی می‌افتد. این طبیعت روزگار است. با این وجود، خیلی‌ها با ترس از آینده روزهایشان را سپری می‌کنند. هر چقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه جلو برویم، نمی‌توانیم کنترل و اختیار خیلی چیزها و اتفاقات را به دست بگیریم. اما ترس از اتفاقات پیش‌بینی نشده و رویدادهای احتمالی نباید زندگی‌مان را فلج کند. به خاطر همین...
هیچ کسی نمی‌داند فردا، ماه آینده، یا سال آینده چه اتفاقی می‌افتد. این طبیعت روزگار است. با این وجود، خیلی‌ها با ترس از آینده روزهایشان را سپری می‌کنند. هر چقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه جلو برویم...
5 عادت برای کاهش اضطراب
مهارت‌های زندگی
اگر علائم اضطراب در فعالیت‌های روزمره‌ی شما اختلال ایجاد می‌کند، این ۵ عادت را با خود تمرین کنید. با یوکن همراه باشید.
اگر علائم اضطراب در فعالیت‌های روزمره‌ی شما اختلال ایجاد می‌کند، این ۵ عادت را با خود تمرین کنید. با یوکن همراه باشید.
چگونه خاطراتی به یاد ماندنی بسازیم
مدیریت شخصی
اکثر خاطرات در ذهن ما کمرنگ می‌شوند و حتی از بین می‌روند. اما پشیمانی و حسرت، برای همیشه با ما خواهد ماند. در یوکن، با این‌که چطور برای خودتان در زندگی خاطره خوش بسازید آشنا می‌شوید.
اکثر خاطرات در ذهن ما کمرنگ می‌شوند و حتی از بین می‌روند. اما پشیمانی و حسرت، برای همیشه با ما خواهد ماند. در یوکن، با این‌که چطور برای خودتان در زندگی خاطره خوش بسازید آشنا می‌شوید.
خوب رفتار کردن با شخص خودشیفته سخت است اما غیر ممکن نیست
مدیریت تیمی
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند، که چگونه می‌توان حملات یک فرد خودشیفته را خنثی کرد. در یک جمله خودشیفتگی با خود بزرگ‌بینی شدید، خودمحوری و یا خودخواهی، تمایل برای اداره و کنترل دیگران و ناتوانی در دیدن جهان از دریچه نگاه دیگران معنا می‌شود. در یوکن نحوه رفتار با شخص خودشیفته را آموزش می‌بینید.
پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند، که چگونه می‌توان حملات یک فرد خودشیفته را خنثی کرد. در یک جمله خودشیفتگی با خود بزرگ‌بینی شدید، خودمحوری و یا خودخواهی، تمایل برای اداره و کنترل دیگران و ناتوانی در دیدن ...
دسته بندی ها