سبک زندگی

گروه
براساس
به ترتیب
7 راهکار عالی برای رهایی از استرس و خستگی روزانه
سبک زندگی
هورمون‌های استرس باعث چاقی و اضافه وزن می‌شوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. البته استرس تاثیر مخرب خود را روی سلامتی هم می‌گذارد. زمانی که دچار استرس می‌شویم، از انجام عاداتی چون ورزش و تغذیه سالم که به سلامتی مان کمک می‌کند نیز دست می‌کشیم.
هورمون‌های استرس باعث چاقی و اضافه وزن می‌شوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. البته ...
11 باور غلطی که سلامتی ما را دچار مشکل می‌کنند
سبک زندگی
اگر اهل ورزش هستید یا می‌خواهید ورزش را در برنامه روزانه‌تان جای دهید، حتما می‌دانید بایدها و نبایدهای زیادی درباره‌ی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیه‌هایی مواجه می‌شویم که با باورهای قبلی‌مان متضاد است. در ادامه، چند باور اشتباه درباره ورزش و تناسب اندام را معرفی می‌کنیم که می‌توانند سلامتی ما را به خطر بیاندازند. با یوکن همراه باشید.
اگر اهل ورزش هستید یا می‌خواهید ورزش را در برنامه روزانه‌تان جای دهید، حتما می‌دانید بایدها و نبایدهای زیادی درباره‌ی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیه‌هایی مواجه می‌شویم که با ...
24 عادت اشتباهی که باعث پیری زودرس می‌شود
سبک زندگی
برخی افراد با این‌که در دهه 30 زندگی‌شان هستند، گویی 50 ساله‌اند. باید بدانید، ژنتیک، سبک زندگی و عادات ما نقش مهمی در پیر یا جوان ماندن‌مان دارند. با استفاده از برخی روش‌ها و اجتناب از عادت‌های اشتباه، می‌توانیم علائم پیری را خصوصا در پوست‌مان به تعویق بیاندازیم و ظاهر زیبا و جوان‌تری داشته باشیم. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم از چه عادت‌هایی اجتناب...
برخی افراد با این‌که در دهه 30 زندگی‌شان هستند، گویی 50 ساله‌اند. باید بدانید، ژنتیک، سبک زندگی و عادات ما نقش مهمی در پیر یا جوان ماندن‌مان دارند. با استفاده از برخی روش‌ها و اجتناب از عادت‌های ...
15 فایده قیلوله و چرت عصرگاهی
سبک زندگی
فقط بچه‌ها نیستند که به خواب بعدازظهر نیاز دارند؛ بلکه خیلی از بزرگسالان نیز به چرت زدن علاقه‌مندند. تحقیقات حاکی از آن است، خواب بعدازظهر و چرت زدن در طول روز برای بزرگسالان هم مفید است. البته برای لذت بردن از خواب روزانه نیاز نیست احساس خستگی کنید. چرت زدن در طول روز فواید زیادی دارد. چرت کوتاه در اواسط بعدازظهر به افزایش حافظه، بهبود عملکرد شغلی، بهبود ...
فقط بچه‌ها نیستند که به خواب بعدازظهر نیاز دارند؛ بلکه خیلی از بزرگسالان نیز به چرت زدن علاقه‌مندند. تحقیقات حاکی از آن است، خواب بعدازظهر و چرت زدن در طول روز برای بزرگسالان هم مفید است. البته برای ...
11 میلیاردر با ساده ترین سبک زندگی ممکن
سبک زندگی
اگر میلیاردها دلار داشته باشید، چی‌کار می‌کنید؟ آیا با جت خصوصی سفر می‌کنید و از بهترین نقاط تفریحی جهان بازدید می‌کنید؟ آیا لباسای مد روزی رو می‌خرید که همیشه رویاشونو داشتید؟
اگر میلیاردها دلار داشته باشید، چی‌کار می‌کنید؟ آیا با جت خصوصی سفر می‌کنید و از بهترین نقاط تفریحی جهان بازدید می‌کنید؟ آیا لباسای مد روزی رو می‌خرید که همیشه رویاشونو داشتید؟
10 راز سلامتی و طول عمر ژاپنی‌ها
سبک زندگی
برخی افراد برای تناسب اندام، سلامتی بیشتر و زیبا ماندن پول زیادی خرج می کنند. آنها اغلب انواع و اقسام داروها و رژیم های غذایی را امتحان می کنند تا به طول عمر بالاتر و اندامی ایده آل تر دست یابند. اما هیچ یک از این روش تاثیر زیادی ندارد و تنها پول شان را هدر می دهند. جالب است بدانید ژاپنی ها بدون تلاش زیاد، در حالیکه سن شان بالا می رود، سالم، خوش اندام و جوان...
برخی افراد برای تناسب اندام، سلامتی بیشتر و زیبا ماندن پول زیادی خرج می کنند. آنها اغلب انواع و اقسام داروها و رژیم های غذایی را امتحان می کنند تا به طول عمر بالاتر و اندامی ایده آل تر دست یابند. اما ...
هر شب قبل از خواب به 10 سؤال مهم پاسخ دهید
سبک زندگی
با پاسخ به 10 سؤالی که هر روز از خود می‌پرسید، مسیر روشنی برای دست‌یابی به اهداف برایتان ترسیم می‌شود تا بتوانید در مسیر درست زندگی قرار گیرید. توصیه می‌شود این سؤالات را در پایان روز و قبل از خواب از خودتان بپرسید.
با پاسخ به 10 سؤالی که هر روز از خود می‌پرسید، مسیر روشنی برای دست‌یابی به اهداف برایتان ترسیم می‌شود تا بتوانید در مسیر درست زندگی قرار گیرید. توصیه می‌شود این سؤالات را در پایان روز و قبل از خواب از...
3 دلیل اصلی ممنوعیت چک کردن موبایل، بلافاصله‌ بعد از بیدار شدن
سبک زندگی
اغلب مردم به گوشی موبایل خود چسبیده‌اند و به محض این‌که چشم‌شان باز می‌شود به سراغ آن می‌روند. حتی عده‌ای در تمام روز گوشی در دست دارند و به ندرت آن را روی زمین می‌گذارند. با این‌که گوشی هوشمند باعث تسهیل بخشیدن خیلی از کارها می‌شود، اما به عنوان یکی از عوامل اصلی استرس و بروز حواس‌پرتی به حساب می‌آید. با یوکن همراه باشید.
اغلب مردم به گوشی موبایل خود چسبیده‌اند و به محض این‌که چشم‌شان باز می‌شود به سراغ آن می‌روند. حتی عده‌ای در تمام روز گوشی در دست دارند و به ندرت آن را روی زمین می‌گذارند. با این‌که گوشی هوشمند باعث ...
10 درس مهم زندگی که معمولا دیر به آن می‌رسیم
سبک زندگی
در مسیر زندگی بارها دچار شکست می‌شویم و از جا برمی‌خیزیم؛ مهم درس‌های ارزشمندی است که در این زمین خوردن‌ها می‌گیریم. این درس‌ها را از تجربیات خودمان به‌دست می‌آوریم، گاهی از تجربیات دیگران و گاهی هم با کتاب خواندن و تماشای فیلم. با یوکن همراه باشید تا چند درس مهم زندگی را در اختیارتان قرار دهیم.
در مسیر زندگی بارها دچار شکست می‌شویم و از جا برمی‌خیزیم؛ مهم درس‌های ارزشمندی است که در این زمین خوردن‌ها می‌گیریم. این درس‌ها را از تجربیات خودمان به‌دست می‌آوریم، گاهی از تجربیات دیگران و گاهی هم ...
دسته بندی ها